Как исправить сутулость? Эффективные упражнения для спины
Плечи мои упали вперед, сутулюсь очень сильно. Меня это очень расстраивает, сама ровно спину держать не могу. Как её выпрямить? Какой спорт? Если просто на силовую ходить, она же не выпрямится?
Комментарии
@dietolog_kseeshaa, это вы индивидуально занимаетесь?
@dmitrienko_sasha, 1 раз индивидуально, 1 раз группа, 2 занятия в неделю
@dietolog_kseeshaa, спасибо. Записалась на пробную. Но 10 в месяц это очень много 😢
Растяжку на грудные мышцы.. Попробовать валик под спину/плечи и полежать, почувствуете где спереди растягивается хорошо, и спина прогнется назад.. Ну это разовая акция, по именно упражнениям, возможно в тренажёрном зале с индивидуальным тренером, чтобы подсказали где ослаблены мышцы, а где зажаты...
Нужно расслаблять грудные мышцы, очень помогает от сутулости. Найдите подходящий для себя комплекс упражннй)
Вы же в районе просек живете.
Сходите в womansoft студию.
Очень четко рассказывают и показывают как работать с сутулостью.
Скорее всего у вас есть прогиб в пояснице и зажат грудной отдел.