Как исправить сутулость? Эффективные упражнения для спины

Question

Плечи мои упали вперед, сутулюсь очень сильно.   Меня это очень расстраивает, сама ровно спину держать не могу.   Как её выпрямить? Какой спорт? Если просто на силовую ходить, она же не выпрямится?

Ксения · Answer

Вы же в районе просек живете. 
Сходите в womansoft студию. 
Очень четко рассказывают и показывают как работать с сутулостью.

Скорее всего у вас есть прогиб в пояснице и зажат грудной отдел.

Александра · Answer

@dietolog_kseeshaa, это вы индивидуально занимаетесь?

Ксения · Answer

@dmitrienko_sasha, 1 раз индивидуально, 1 раз группа, 2 занятия в неделю

Александра · Answer

@dietolog_kseeshaa, спасибо.   Записалась на пробную.   Но 10 в месяц это очень много 😢

Ольга · Answer

Растяжку на грудные мышцы.. Попробовать валик под спину/плечи и полежать, почувствуете где спереди растягивается хорошо, и спина прогнется назад.. Ну это разовая акция, по именно упражнениям, возможно в тренажёрном зале с индивидуальным тренером, чтобы подсказали где ослаблены мышцы, а где зажаты...

Лидия · Answer

Нужно расслаблять грудные мышцы, очень помогает от сутулости. Найдите подходящий для себя комплекс упражннй)

Елена · Answer

Растягивать грудную мышцу

Имя · Answer

Качать мышцы спины

Как исправить сутулость? Эффективные упражнения для спины

Лучший комментарий

Комментарии