Как быть в лучшей форме после родов? Советы мамочек

Здесь 1,5 года между фото💚

🫶спасибо

Начала в питания. Сильно его перестроила, потом тренировки)

Да сила воли как у всех, просто отражение сильно уже не могла воспринимать.

Между фото 1,5 года

@sav013, вы можете на даче вообще в подсобным материалом работать) возьмите камень/кирпич, баклашку с водой. С ними приседы сумо можно делать вполне неплохо.
Вообще советую придожение «мой тренер», если сами хотите заниматься. Там бесплатно и очень вариативно.

@among1, спасибо вам большое! Восхищаюсь! И силой воли, и выдержкой, и упорством! Прекрасный результат. Приложение, конечно, скачаю. Мне пока не удается наладить сон ребенка. Он спит очень беспокойно и это отнимает мои силы и не дает восстановиться. Мне 43. С сентября в сад. Мечтаю к 44 в январе начать регулярно ходить в зал и заниматься. Чтобы к возрасту ягодки быть во всеоружии))

@sav013, я по началу дома тренила по каким-то видосам на ютубе. Это вот как раз вместе с перестройкой питания было. Но это по сути было кардио со своим весом. Потом уже в зал пошла.
Главное начать с чего-то, а дальше втянетесь💚мышцы нам уже после 30 очень нужны. Мне 35 вот вот. Рада что 1,5 года назад решила вложиться в свое тело ( здоровье в том числе)