Как быть в лучшей форме после родов? Советы мамочек
Оставлю здесь. Сейчас я в лучшем своем весе и в лучшей своей форме💚
Комментарии
Фигура моей мечты😍
Сложно представить, сколько сил вложено..Вы большая молодец!
Как?? Через пол года пора заняться собой
Начала в питания. Сильно его перестроила, потом тренировки)
@ksynechka999, базовые вещи: почистить рацион. Я убирала всю булку, соусы, газировки, соки, любые обработанные продукты( сосиски, колбасы и пр). И на адекватном дефиците была какое-то время.
Да сила воли как у всех, просто отражение сильно уже не могла воспринимать.
М-мотивация😍 вы просто супер! Это огромный труд и дисциплина 💪🏼
Просто охуенно! 🔥🔥🔥
За какой период? Силовые? Зал?
@sav013, вы можете на даче вообще в подсобным материалом работать) возьмите камень/кирпич, баклашку с водой. С ними приседы сумо можно делать вполне неплохо.
Вообще советую придожение «мой тренер», если сами хотите заниматься. Там бесплатно и очень вариативно.
@among1, спасибо вам большое! Восхищаюсь! И силой воли, и выдержкой, и упорством! Прекрасный результат. Приложение, конечно, скачаю. Мне пока не удается наладить сон ребенка. Он спит очень беспокойно и это отнимает мои силы и не дает восстановиться. Мне 43. С сентября в сад. Мечтаю к 44 в январе начать регулярно ходить в зал и заниматься. Чтобы к возрасту ягодки быть во всеоружии))
@sav013, я по началу дома тренила по каким-то видосам на ютубе. Это вот как раз вместе с перестройкой питания было. Но это по сути было кардио со своим весом. Потом уже в зал пошла.
Главное начать с чего-то, а дальше втянетесь💚мышцы нам уже после 30 очень нужны. Мне 35 вот вот. Рада что 1,5 года назад решила вложиться в свое тело ( здоровье в том числе)
Шикарный результат 😍✊🏼за какое время?