Ферритин 5 у ребенка и 2 у мамы: это опасно? Как поднять без капельниц?

Сдали сыну анализ на ферритин, у него 5. Девочки, это очень плохо?. Ребенку реально повысить без всяких капельниц? Он активный, самочувствие в норме.
Еще вместе с ним сдала я для себя. Так как гастроэнтеролог сына сказала что я желтоватая.😳У меня 2. 😳 Я помираю или что делать?