@miracle722, я себя прям строго не ограничиваю, ем все что хочу в пределах разумного, главное есть 1 прием пищи 300 гр, без перекусов, и правильно тарелку собирать побольше белка и клетчатки. А так спорт да, но последние месяцы только шаги каждый день больше 10к, скоро спорт верну снова, так как хочу попу, спину накачать

Вы хотите сказать, что свинья я?

Да перекусы зло) не понимает что съела много всего

@omletka, ой таких очень много 🤣🤣🤣

@omletka, спасибо
Вот поэтому и писала что вы просто молодец 👍🙌

@zhanna_ajrentacar, ❤️❤️❤️

@omletka, у меня другое мнение об этом! Спорить не буду

@zhanna_ajrentacar, я имею ввиду писав все это, что все это отмазки. Если захочет человек похудеет и накачается.

@omletka, я не отмазываюсь
А говорю факторы которые притупляют к быстрому результату
Поверьте , я такое пережила, что отмазки для меня совсем чудно

Рост 170
За 6 месяцев скинула с 8 января худею

@omletka, оооо хороший рост
Я 177 тоже хочу дойти до 70-72 кг

Нет так как спортом занималась

Я выше писала

Удачи вам 👍

@omletka, спасибо❤️

170

2-3 раза полноценные приемы пищи, если ем два раза, то есть перекус после белковый, а так да вода, если хочу энергетик пью голубой редбул в нем 3 ккал на 100 мл

@mirtrudmai, вот реально не могу больше есть, хз 😆 главное я не голодаю

@omletka, а как вы набрали лишний вес, если не можете много есть? Или это сейчас так стало, когда начали худеть?

@mirtrudmai, да стало сейчас, раньше могла есть много🤷‍♂️

Пол года

Fat secret
Результат за 6 месяцев худею с 8 января

Последние кг всегда тяжело уходят 🥹

@omletka да,очень медленно и тяжело,но и я виновата,частенько грешу сладким, не могу, как наркоман...

-3,5 за месяц это хороший результат 👍

Сегодня 👍

Последние кг всегда тяжело уходят 😅

Смотрите как комфортно вам, да можете три раза в день, можете перекусы не убирать если сложно, главное ккал считайте сколько съели. Если можете то без перекусов 3 приема пищи по 300 гр

Если не можете после 6 не есть, главное не ешьте за два часа до сна👍 а так я после 18:00 не ем

@omletka, Спасибо Вам 🙏🫶❤️

Чуть позже)

Спасибо, на самом деле реально тяжело… это бесконечные разговоры с собой в голове, чтобы не есть, что я справлюсь, млн раз говорить, что не буду, стараться есть не много, заставлять себя вставать и ехать в зал… Видеть свое отражение и не любить его… Но все позади я не заметила как время пролетело…

Фат сикрет

Спасибо)

Скинете)

Все получится 👍 если захотеть

❤️❤️❤️

Выше написала

@omletka ❤️

@omletka, весы кух нужны ?

@999m, да

😆😆😆

С кожей норм, но животик еще есть и грудь немного обвисла, но она и была такой после двух гв 😅 думаю сделать пластику живота и грудей

@pikovayadama, если я хочу сладкое я могу на завтрак с кофе съесть чокопай, если хочу кфс один прием пищи заменяю на него, но обязательно в пределах разумного 👍 если хочу колу пью зеро, если хочу редбул пью голубой в нем 3 ккал на 100 гр👍

@omletka ссылка не работает ещё раз сделайте ссылку пожалуйста

Последние кг всегда тяжело уходят😭

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

170

Фат сикрет

❤️❤️❤️

@bamblbi_001, не всегда) могу два раза в день и после 15:00 небольшой перекус белковый 👍

@omletka, посоветуйте два раза в день или 3 в день питаться?!🤭
Вот скоро начну тоже

@bamblbi_001, все мы разные) Как вам удобно будет, можете три раза в день и два перекуса, можете один раз в день, свой путь надо найти и как вам комфортно

@happyme1, да тоже стараюсь на углеводы прям сильно не налегать) а ваш супруг молодец 👍

@omletka ведьма красотка 🚀🚀 пушка ты. Восхищаюсь 😍😍😍😍😍😍

@omletka ляяяя какая же ты крутая емае