@miracle722, я себя прям строго не ограничиваю, ем все что хочу в пределах разумного, главное есть 1 прием пищи 300 гр, без перекусов, и правильно тарелку собирать побольше белка и клетчатки. А так спорт да, но последние месяцы только шаги каждый день больше 10к, скоро спорт верну снова, так как хочу попу, спину накачать

Спасибо❤️ помню, я тогда 10 кг только, сейчас почти дошло до конца. Ты кстати скинула?

@omletka, да тоже сейчас 76)

@mamitossss, умница ❤️

Fat secret

Фат сикрет

Вы хотите сказать, что свинья я?

@omletka нет, я как раз до родов весила 62 кг максимум 65 кг. И комплексовала всегда, что жир имею. Хотя если смотреть, фигура у меня нормальная была оказывается. А теперь, когда мой вес 75 кг и чета не падает. Я понимаю, что тогда была с нормальной фигурой. Я рада, что вы скинули. Но я не смогу наверное держать диету и упражнения делать.

Да перекусы зло) не понимает что съела много всего

@omletka, ой таких очень много 🤣🤣🤣

@omletka, спасибо
Вот поэтому и писала что вы просто молодец 👍🙌

@zhanna_ajrentacar, ❤️❤️❤️

@omletka, у меня другое мнение об этом! Спорить не буду

@zhanna_ajrentacar, я имею ввиду писав все это, что все это отмазки. Если захочет человек похудеет и накачается.

@omletka, я не отмазываюсь
А говорю факторы которые притупляют к быстрому результату
Поверьте , я такое пережила, что отмазки для меня совсем чудно

Рост 170
За 6 месяцев скинула с 8 января худею

@omletka, оооо хороший рост
Я 177 тоже хочу дойти до 70-72 кг

Нет так как спортом занималась

Я выше писала

Удачи вам 👍

@omletka, спасибо❤️

170

2-3 раза полноценные приемы пищи, если ем два раза, то есть перекус после белковый, а так да вода, если хочу энергетик пью голубой редбул в нем 3 ккал на 100 мл

@mirtrudmai, вот реально не могу больше есть, хз 😆 главное я не голодаю

@omletka, а как вы набрали лишний вес, если не можете много есть? Или это сейчас так стало, когда начали худеть?

@mirtrudmai, да стало сейчас, раньше могла есть много🤷‍♂️

Пол года

Fat secret
Результат за 6 месяцев худею с 8 января

Последние кг всегда тяжело уходят 🥹

@omletka да,очень медленно и тяжело,но и я виновата,частенько грешу сладким, не могу, как наркоман...

-3,5 за месяц это хороший результат 👍

Сегодня 👍

Последние кг всегда тяжело уходят 😅

Смотрите как комфортно вам, да можете три раза в день, можете перекусы не убирать если сложно, главное ккал считайте сколько съели. Если можете то без перекусов 3 приема пищи по 300 гр

Если не можете после 6 не есть, главное не ешьте за два часа до сна👍 а так я после 18:00 не ем

@omletka, Спасибо Вам 🙏🫶❤️

Чуть позже)

Спасибо, на самом деле реально тяжело… это бесконечные разговоры с собой в голове, чтобы не есть, что я справлюсь, млн раз говорить, что не буду, стараться есть не много, заставлять себя вставать и ехать в зал… Видеть свое отражение и не любить его… Но все позади я не заметила как время пролетело…

Фат сикрет

Спасибо)

Скинете)

Все получится 👍 если захотеть

❤️❤️❤️

Выше написала

@omletka ❤️

@omletka, весы кух нужны ?

@999m, да

😆😆😆

С кожей норм, но животик еще есть и грудь немного обвисла, но она и была такой после двух гв 😅 думаю сделать пластику живота и грудей

@pikovayadama, если я хочу сладкое я могу на завтрак с кофе съесть чокопай, если хочу кфс один прием пищи заменяю на него, но обязательно в пределах разумного 👍 если хочу колу пью зеро, если хочу редбул пью голубой в нем 3 ккал на 100 гр👍

@omletka ссылка не работает ещё раз сделайте ссылку пожалуйста

Последние кг всегда тяжело уходят😭

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

170