Держите методичку по проработке страхов перед родами
ссылка

Ничего не смотреть и ничего не читать и будет все ок, все рожают и вы родите вот и весь принцип

Я тоже много смотрела и про дыхание и поведение … фигня это все, все забывается в родах… я себя успокаивала, все рожают и меньше меня и худее меня и я рожу)))

Поверьте, когда все начнется, а начнется постепенно, организм сам подготовится к родам, а вы потом скажете, что больше боялась, чем было на самом деле… а потом и во все забывается…

Главное понять, что твоему малышу намного страшнее и надо помочь ему родится. Не жалеть себя, а жалеть его.
Дышать. Молиться.

Я очень переживала по этому поводу. Меня успокаивали только мысли, что роды не вечны, рано или поздно закончатся. И что мамочки выживают😁😁 значит как-то переживают этот момент) и пишут потом здесь, и ходят, значит всё реально😁

Принять факт, что будет как будет
Прочитать про физиологию неплохо, прочитать как дышать в схватки неплохо, поддержка если будет в родах - хорошо, но будет как будет, процесс часто непредсказуемый. Удачи вам🌷

Страх это нормально
Бояться боли это нормально

Но нужно понять, осознать, принять - что это естественный процесс … так заложено природой… женский организм на это рассчитан …

Это не изменить … этого не избежать … это логическое завершение… так и должно быть… это таинство … это великий дар … вы станете мамой
И это чудесно…
Эта боль - чудесна

Не будете паниковать , истерить, кричать, плакать…
Будете дышать , расслабляться и принимать , не зажимать тело - все пройдет легко )))

Когда всё начнется будет уже не до боязни. Просто примите ситуацию, что это не в спа сходить. Все боятся.

Собрать команду на роды, взять людей с которыми спокойно, почитать про физиологию родов, выбрать роддом

научиться рожать
страх - не знание

смотреть видео - не получать знания , это просто картинка

физиология, анатомия, этапы родов
если там что то паническое + психотерапевт