Девочки, как успеть заниматься спортом, если работа и ребёнок занимают всё время? Посоветуйте приложение для тренировок!
Девочки, кто занят весь день до жопы, работа, кружки, ребёнок, как занимаетесь спортом? Может приложение какое посоветуете, типа пол часа вечером? Посоветуете что нибудь, к морю хочу подтянуть мышцы, а 15 мин йоги с утра перед работой мало и времени толком нет, пятидневка 🙈
Комментарии
Курсы лунеговой. Есть на разный уровень нагрузки. Все тренировки по 30 мин
Анастасия Новикова курс Упругое тело, через день по 25-40 минут
Либо днем стараюсь успеть, либо уже вечером, как детей покормлю и у них свободное время))
Спешка, чтобы везде успеть, лучший спорт. Кардиотренировки обеспечены. Хождение по ступенькам, мелкие перебежки. Дефицит калорий, если нужно.
@galka-palka значит Вы слабо себя нагружаете. Организм адаптируется к регулярным нагрузкам.
@ya_prosto_ya, я в зал хожу. Но несколько лет без зала с работой, перебежками и ступеньками не давали совершенно эффекта спорта
@galka-palka а я благодаря такому ритму в прекрасной форме.
Только в выхожу. Абонемент выходного дня у меня
Просто дома делаю приседания, выпады, отжимания, и планка
Gym-team приложение. Но меня на долго не хватает)) Вам удачи!
Ну вот если ппц сложно, то меня тоже не хватит 🤣
Очень люблю fitstars. Но и на него не всегда есть время(