Как похудеть на 10 кг за неделю
 
Следите за руками🤌

1гр жира = 9 кКал

10 кг жира = 90 000кКал. Такой дефицит нам надо создать

90 000/7 дней = 12 800 кКал дефицита в день

Это возможно, я знаю как!

Высокоинтенсивная тренировка сжигает за 1 час примерно 600 кКал

12 800/600 = 21 час

Итого: чтобы похудеть на 10 кг за неделю нужно тренироваться 21 час в сутки

И это без еды. Погнали?😜

Для тех, кто не сможет тренироваться 21 час в сутки и не есть: начните сейчас и к июлю увидите результат😉