Как избежать разрывов в родах? Профилактика и советы

❗️Разрывы в родах ❗️
Часть 3. Профилактика

Очень популярный вопрос.

Профилактика или что можно сделать.

Профилактика разрывов — важная часть подготовки к родам. Хотя полностью исключить риск невозможно, следующие меры значительно снижают его вероятность.

🔶ДО родов🔶
🔸Правильная физическая активность. Йога ля беременных, пилатес, плавание.
🔸Сбалансированное питание. Достаточное количество белка, витаминов (особенно С, Е) и минералов. Определенные масла. Помним, что все витамины можно проверить по анализу крови.
🔸Питьевой режим. О это всегда и везде. Особенно полезно электролиты.
🔸Массаж просежности. Здесь есть док база как За так и Против. Главное правило соблюдение гигиены.
🔸Своевременное лечение и профилактика гинекологических заболеваний.

🔶Во время родов (наибольшее влияние)🔶
🔸Свобода движений и выбор позы
🔸Избегание положения лежа на спине и вертикальной позы.
🔸правильное дыхание на потуги. Без ко ков и срывов. Движение с помощью
Мышц диафрагмы (ох йога в помощь).
🔸Тёплые компрессы

▫️Некоторые факторы риска нельзя изменить (см. Пост Часть 1).

▫️Небольшие разрывы (1-2 степени) могут случиться. Они заживают обычно хорошо при соблюдении гигиены и ухода за швами.

▫️Современные техники ушивания позволяют восстановить ткани максимально анатомично.

▫️Главное — здоровье мамы и малыша. Иногда эпизиотомия или разрыв — необходимая плата за безопасное родоразрешение.


#спросиакушерку# #роды#
#разрывывродах# #мояакушерка