Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ирина Бурыкина
Ирина Бурыкина
Мама сына (11 лет)

Почему после прогулок перестала болеть спина?

Заметила, что после длительных прогулок не болит поясница. Раньше всегда ощущала ноющую боль в этой области и нужно было отлежаться, чтобы всё прошло.

Дело было просто в слабых мышцах спины, точнее кора, куда входят все мышцы большие и мелкие бёдер, ягодиц, пресса, спины, плечевого пояса.

Это всё взаимосвязанно, и не достаточно прокачивать только ноги или только пресс.

После нескольких длительных прогулок я заметила, что не устала, ничего не болит, и что ещё бы могла гулять и гулять.

Потому что FYSM помимо силы и гибкости тренирует ещё и выносливость.

FYSM должен попробовать каждый человек, потому что он никого не оставляет равнодушным.

Ты не поймёшь с моих слов этот эффект от тренировок, пока не попробуешь.

Куда писать ты знаешь @irabury

Здоровье мамыУпражнения для спиныПрогулки с пользой

Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки.

Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼

Пресс ( по многочисленным просьбам ).

Пресс ( по многочисленным просьбам ). У меня есть 2 новости ( плохая и хорошая ). Хорошая - пресс качать не надо. Плохая - нужно похудеть где-то до 20 проц жировой ткани. Тогда пресс сам появится. Вот и все! Талия - дело генетическое. Зависит от Формы грудной клетки, от крепления мышц. Если вы прямоугольник - то никакими качаниями вы талиб тонкой не сделаете. Даже наоборот . Можно отыграть 1-2 см у природы, занимаясь поперечной мышцей. ( вакуум, постоянное втягивание живота). А ещё накачав спину и попу.