Пресс ( по многочисленным просьбам ).

Если нету талии это лишний раз подкачать плечи ☺️ так качки говорят в своей тусовке

Вы принимаете витамины или бады? если да, то какие?

Блин талия есть, и живот есть. Расстратваюсь,

Хотела узнать ваше мнение по поводу видов фигур - яблоко, груша и т.д. Зависит ли подбор диет и упражнений от этих типов?

Расскажите про вакуум! Кажется , я не правильно его делаю. А ещё лучше пост про ваше питание , вакуум и прочее 😅

Пресс есть, но и бока тоже есть 🙁🙁🙁🤷‍♀️🤷‍♀️ почему так?)

У бегемота нету талии, он не умеет танцевать😂

Оксан вот здесь я без спорта на сушке. Но пропали тити 😂😬😂 то есть грудь исчезла. Спасибо за пост как раз сижу ем , а тут опа про пресс, я втянула щеки и живот и думаю прессс или завтрак. ..🥳😘

А мне сейчас очень нравится делать упражнения на пресс, раньше не нравилось как-то. Прям кайФ, чувствовать, что он напрягается, что он там есть...Сейчас восстанавливаюсь после кс и каждый день делаю упражнения на косые мышцы, планку, вакуум. Сейчас начинаю делать скрутки по чуть чуть. С жиром пока бороться по прежнему не особо нравится)))) сладкое люблю... но постепенно придём и к этому)

Оксана , а Вы используете пояс на силовых тренировках?

Два года занимаюсь в зале , никогда его не надавала , я похудела , а вот талия в объёме какая была, такая и осталась. Вернее, жир уходит, это видно , но по замерам блин все как было и 2 года назад. Вот грешу на раздавшиеся боковые мышцы ( естественно, никакие упражнения на них не делаю, думаю , что они у меня подросли в том числе и с упражнениями на тягу, например 🤦‍♀️)

Самый интересный вопрос - как похудеть на 20% жировой ткани? Достаточно убрать быстрые углеводы?

Спасибо, что пишите. Очень интересно читать

Вот я сама миниатюрная и худенькая, 47 кг после родов

Фигура идеальная, но этот живот, который остался после родов (КС) меня просто вводит в транс😱

Если в джинсах, все подтягивается, а в облегающем платье, виден дефект не вооружённым взглядом...

И я вот не знаю, то ли это жир, который накопился во время беременности, то ли кожа растянута?

Как вернуть былую форму живота?

Оксана, бытует мнение, что косой пресс женщинам качать нельзя, так как талия совсем пропадёт. Вы согласны?

Никогда не качала-пресс сам как-то то появляется, то уходит)) зависит от цикла.

Я слышала что пресс вообще последнее на что делают акцент при тренировках,если заниматься всем своим телом правильно,он автоматически появляется🙄

А реально после двух беременностей вернуть былую стройность в районе талии? У меня от природы фигура «песочные часы», но волнуюсь, почему-то кажется, что талия не вернется. Хотя после первых родов и не заметно было, вроде, что рожала.

А если сама худая ,а животик не уходит,как убрать эту жировую ткань ?😫

Сейчас ещё как-то круто рёбра надламывают и получается крутая талия:) Подруга сделала такую операцию, там около 2 месяцев в корсете и вуаля)

Ох, будем пробовать вакуум и качать другие части. Как быть тогда 48 кг с жирным животом (в др местах вроде нет жира) не знаю😅 Чтобы некоторые дамы перестали спрашивать не жду ли я второго 😂 До родов было все ок)

Если нету талии это лишний раз подкачать плечи ☺️ так качки говорят в своей тусовке