Запись из каналаЗдоровье и фитнес
✅Подборка вариантов ужина
1. Рыбка жареная на антипригаре 100 гр, шпинат 35 гр, Черри 100 гр, кунжут, оливковое масло 1 чл - 194/28/7,5/5,2;
⠀
2. Омлет из 1 целого яйца и 3-х белков, помидор 100 гр-117/13,6/4,7/4,7;
⠀
3. Овощи на пару 150 гр, котлеты куриные на пару 120 гр - 247/30/2,7/26.
Приятного аппетита!
Девочки, где лучше посмотреть суточные нормы употребления ТВОРОГА, МЯСА в нашем возрасте? Сколько вы даете своим детям? Мои сейчас едят по 100 гр детского творога в день (чаще с добавками) и 100 гр йогурта, биолакта или ряженки. Мясо — 1 банка мясого пюре (100 гр) + пару фрикаделек
Какие топ-3 тупых или кринжовых советов вы получали от родственников? 1. Давайте водичку 🙃(через пару часов после родов) 2. Капни молоком в глазик 3. Мне принесли ветку можжевельника, раскурить над ребенком от сглаза 💣
Проверенный рецепт маринованной капусты с морковью и перцем. Простая закуска, которая готовится быстро. Попробуйте и поделитесь впечатлениями!
Вот и обед. 100 гр гречи 50 гр курицы отварной Огурец 1/4 И кусочек бородинского бездрожжевого.
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
А сколько суточная калорийность и сколько приемов пищи?