Просто перестала есть булку, хлеб заменила хлебцами , полный отказ от сладкого , заменила сухофруктами и вечером не плотно ем теперь , периодически считаб калории , но это лень обычно , начала качать пресс , но тоже лень.
За месяц офигенный результат
Я молодец
Я не видела около 10 лет 5. Оказалось самое сложное было начать , но не с понедельника и нового года , а прямо сейчас
Я жру столько хлеба, что если уберу его, то не знаю, что буду есть 🤣 бутерброды мои бутербродики
Вы мощь
да просто айсберг крошим в миску , огурцы , помидоры , перец болгарский и банка тунца , это вместо гарнира и + либо котлетка или курочки кусок . Так теперь обедаем , результат есть у всех
@rina_pt я делаю так: листья айсберга, огурец, зелень, тунец в соку+ тунец в масле. Семечек посыпать можно и болг. Перец добавить.
Честно скажу что было тяжело первую неделю .
Я в Фамилии купила финиковые конфетки , и ещё какие-то , несколько пачек и с чаем ела несколько штук , потом как-то и от них отошла , и ем просто курагу с чаем или манго или хурму сушёную. Мне вкусно.
Теперь к конфетам вообще равнодушна , самое сладкое для меня оказалось висящие теперь джинсы , вместо незастегивающейся раньше пуговицы 🤗
А на какие хлебцы заменили!? И какие сухофрукты берете? Я вот кумкват люблю, но смотрю на него он наверно оч сладкий?
@ekat-kazak дома изюм, и кумкват... Я орехи еще люблю.. Но они тоже калорийные...
И проклятые лепешки роти будь проклят тот день когда я о них узнала😵💫🤣
Так и есть, большинству людей на самом деле достаточно убрать пищевой мусор и хотя бы немного сократить объемы пищи и результат не заставит себя ждать.
Физ нагрузки лучше добавить хотя бы в небольшом объеме, чтобы тело оставалось в тонусе .
Так держать 👍
Хочу добавить , болели суставы с января , потом прописали ад и помогли они от боли , но на них я пришибленная немного пока
О я тоже без булок стала, но в будни)) на выходные ем иногда. Но я прям сразу чувствую как булка так килограмм поэтому не охота ее есть сразу))
Недавно впервые за месяц захотела булку , зашла в пекарню и съела плюшку с кофе .
И на следующий день ела макароны , углеводов стало не хватать , прям захотелось сильно. Но впервые за месяц
И утром в чт, пт сложно было раскачатся утром , угли все таки это энергия
Милана·
Мама четверых детей
Мечтаю увидеть первую 5-ку🥲
Вы молодец!
Катюша··
Мама четверых детей
Я не видела около 10 лет 5. Оказалось самое сложное было начать , но не с понедельника и нового года , а прямо сейчас
Настя·
Вы Супер!!