Очень сводит ноги по ночам, сил моих нет. Потом весь день болят. Гинеколог сказала пить магний, я пробовала 3 разные фирмы и формы, на все проблемы с кишечником начинаются. Цитрат, оротат, хелат. Все мимо. На что врач сказала: ну раз даже хелат не подошел- тогда ничем помочь не можем, не идет вам магний.
Девочки, выручайте, может кто подскажет, чем мне спасаться ? 😭
Магний глицинат попробуйте.
Тут магний идет с молекулой глицина. Он не слабит кишечник. Вам дозировка 400-500 мг в день.
Пейте после еды. Чтобы комфортнее желудку было.
Еще есть магниевое масло. Оно не восполнит дефициты, как таблетки, но немного облегчит. Мазать ноги перед сном.
Читала, что усваивается только тауриат магния, пью такой
+убрать анемию
Мне тоже магний выписывали и от любого производителя было плохо. Я пила воду «донат магния», было полегче намного
+ зймитесь растяжкой, мягкой
Простого подтягивания носочков к себе и от себя сидя на полу с ровными ногами уже будет достаточно, задерживаясь в каждом положении на секунду, раз 20 в обе стороны, утром и вечером
Возможно просто магний не усваивается потому что не хватает чего другого.
У меня железо так не усваивалось, ничем поднять не могла, пока не начала попутно фолиевую пить.
Железо у меня сорбифер, там в составе аскорбиновая кислота чтобы легче усваивалось, ну и фолиевую тоже пью. У меня всегда гемоглобин на нижних границах нормы, а в беременность естественно анемия…. Возможно пора уже задуматься о капельницах с железом ….
Моя любовь со второй беременности. Магниевое масло с лавандой. Плюс в аптеке покупаю сульфат магния и принимаю с ним ванные. Раз через желудок никак не заходит, то через кожу-быстро и легко.
А вообще это ещё может быть дефицит кальция и калия.
Мне нравится в фитнес формуле порошок магния +калий от витаукт, сама пью и детям даю. Может быть такое что дело не в форме магния а в составе самой таблетки? Какие фирмы пробовали?
И правильно девушка выше пишет, такая картина может быть при анемии. И при дефиците витаминов группы В кстати очень частая картина.
Вот такие пила, ничего не подошло. Спасибо большое, буду пробовать ванные )
сульфат магния в аптеке. 25-30р пакетик стоит. Суть та же что с эпсом солью. Я прям в ванной сижу, туда 2-3 пакетика сульфата и 15-20минут ждем
можно сульфат магния из аптеки, можно магниевую соль с маркетов.
Если сульфат магния, то туда хорошо ещё морской соли закинуть. Вода 37-38 градусов, в тазик это добро и посидеть - поотмокать 😁 можно Магниевое масло, но оно так противно на коже ощущается.. Но помогает тоже и с тазиками не надо возиться
А гемоглобин и ферритин у вас в норме? Дефицит железа может давать тоже такую картину
у меня ферритин был 17. Меня сворачивало так, что скорую вызвали несколько раз. Сейчас ферритин 30 и тьфу тьфу больше не сводит
Мне ничего не помогало, кроме влажного полотенца на ноги прям в постель.
Мне магний глицинат хорошо подошёл, но это вроде тоже хелатная форма . Может еще от формы производителя зависит🤔
Мама ищет добавку магния хелата с дозировкой 400 мг чистого магния в одной таблетке. Читайте советы и опыт других мам по выбору БАДов!
Девочки , посоветуйте хорошие пожалуйста мультивитамины с айхерба ребёнку , и магний ( цитрат или хелат магния ) Или не с айхерба 🙂
Какой магний эффективнее цитрат или хелат?
Девчат что лучше хелат магния или цитрат?
Посоветуйте пожалуйста магний хелат ? Или вообще какой магний принимаете ?
Маша·
Мама дочки (8 лет)
Магний глицинат попробуйте.
Тут магний идет с молекулой глицина. Он не слабит кишечник. Вам дозировка 400-500 мг в день.
Пейте после еды. Чтобы комфортнее желудку было.
Маша··
Мама дочки (8 лет)
Еще есть магниевое масло. Оно не восполнит дефициты, как таблетки, но немного облегчит. Мазать ноги перед сном.
Елизавета·
Читала, что усваивается только тауриат магния, пью такой
+убрать анемию