Реально ли выпрямить спину в домашних условиях?
Я когда назад плечи тяну, у меня ключицы уже болят. Чет я переходила горбатой горой, второй подбородок уже появился, грустный мамский видок уже стал.
Хочу быть красивой, вытянутой с прямой спиной💃🏻
КарлыгаМама двоих (младенец)
@aizhana.medeubayeva, @guldana_91ag, сеанс 20к, она приходит со своей кушеткой и тренажерами, то есть мяч, резина и еще разные прикалюхм) примерно 40-45 минут делать массаж, потом 15 -20 минут делаем тренировки для укрепления и растяжки мышц. Третий день, я в шоке что у меня ни одной здоровой зоны😭 куда не прикасается, везде зажато. Короче говорит мышцы вообще не тренированные :(
Спрошу у нее можно ли давать контакты, и здесь с вами поделюсь 👍
A.АМама двоих (3 года, 9 лет)
да вначале курс массажа, потом физкультура
mama🤰🏻Мама четверых детей
Сходите для начала на массаж. Пусть вам все мышцы разомнут. Свое тело почувствуете, как будто оживете. Я вам даже номер своей массажистки дам. Она делает курс массажа через день. По двум адресам.
+7 (775) 898-76-62 Зухра
Я после ремонта в квартире (пока работала над дизайн проектом), после третьих и четвертых родов к ней ходила. Я прям спину свою вновь почувствовала. А еще холка стала мягче, а была как кирпич твердая спина.
Ну и конечно же дома делайте зарядку обязательно каждое утро. Ходите на фитнес, укрепляйте спину. Айкуне в помощь
АсельМама сына (6 лет)
Тренер Айкуне моя мама, 87051853566
AdinaМама дочки (1 год)
И меня пожалуйста отметьте🙏🙏
КарлыгаМама двоих (младенец)
@aizhana.medeubayeva, @guldana_91ag, сеанс 20к, она приходит со своей кушеткой и тренажерами, то есть мяч, резина и еще разные прикалюхм) примерно 40-45 минут делать массаж, потом 15 -20 минут делаем тренировки для укрепления и растяжки мышц. Третий день, я в шоке что у меня ни одной здоровой зоны😭 куда не прикасается, везде зажато. Короче говорит мышцы вообще не тренированные :(
Спрошу у нее можно ли давать контакты, и здесь с вами поделюсь 👍
АселяМама двоих (младенец)
Она домой приезжает? Отметьте нас потом)
КарлыгаМама двоих (младенец)
@aseka2018, да 🙂↕️, приносит свою кушетку и инвентарь (по идеи ее кушетка все 10 дней была у нас) +7 707 312 2714 Анна.
Могу сказать свой отзыв после курса. Шея чуть вытянулась, появилась легкость, осанка конечно еще не идеальна. Буду дальше теперь тренить, медленно и верно. Еще посоветовала в идеале ходить в бассейн.
springlive1473Мама дочки (4 года)
Да и возможно массаж
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
@guldana_91ag, @fyy, нет, в ЖК Премьера, Калкаман
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
@guldana_91ag, я покупаю утренний так как хожу к 7 утра, он дешевый стоит 13 500, тренер 50 тыс. Но это в хард вэй зал, он такой себе зал) купила еще абонемент в инвиктус ( там годовой 200к), и тренера уже идут от 90 тыс за 10 занятий. Но и конечно же он солидней.
Canella Мама двоих (4 года, 8 лет)
@nast9_2196, ого ) а на у них на странице написано тренер 20🥲 видимо от стажа зависит
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
@guldana_91ag, да есть тренера от 20 тыс, у них опыт от 1-2 года. Я забыла уточнить, что у меня индивидуальные занятия,поэтому цена 50 тысяч. А так у него кажется от 35 групповые.
monetkaМама троих детей
Блин у меня тоже самое , голова вперед ушла и второй подбородок . Читала что пилатес хорошо помогает
KarinaМама сына (4 года)
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
@baybatyrova94, @guldana_91ag, @fyy, спасибо большое, очень приятно) тренер еще говорит что сутулость есть в 5-6 позвонках. У моего тренера опыт очень большой. Он дотошный,но не в ущерб здоровью. Хожу в хард вэй к Андрею Алексеевичу. Тренировки все расписывает, каждую. Видео материал прилагает. Узнает о питании и о сне, что тревожит или что болит, перед началом каждой тренировки. Зал правда слабенький, эконом такой. Но чистый.
АринаВ ожидании первенца
Не подскажите пожалуйста в месяц оплата сколько?
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
@arina2122, 13500 утренние посещения
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
@nast9_2196, 12 посещений
is_im_95Мама двоих (3 года, 6 лет)
Та же проблема ((((
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
@aiza094, @aaaaa2020, @baybatyrova94, благодарю 🌺 да я изначально с тренером начала заниматься) занимаюсь по сей день с тренером
Анна Хоменко Мама сына (7 лет)
Реально, тренироваться регулярно
Но все зависит от текущего состояния
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
Тоже дома чем только не занималась, один фиг кривая была. Пошла в зал и в зале за 3-4 мес спину выпрямила. Укрепляются мышцы спины
@nast9_2196, моя мечта - такие плечи
Nastya ShypitcynaМама сына (5 лет)
@peanutssss, вот с руками очень долгая история,их очень тяжело женщинам привести в порядок. Особенно зоны ловушки. Только только начали сечься, спустя 9 мес
@nast9_2196, вы хардворкер 💪✊
Мышцы спины качать надо. От того, что просто ходите выпрямив спину ничего не изменится. В зал походите с тренером. У меня за 2 месяца есть результат
КарлыгаМама двоих (младенец)
У меня сегодня был второй день остепатического массажа. Короче все запущенно оказывается 🤣 чувствую каждую свою клеточку, говорит на 4 сеанс легче станет, но тоже надо после курса обязательно самой заниматься чтобы закрепить результат😭😭😭
Canella Мама двоих (4 года, 8 лет)
Поделитесь пожалуйста контактом и сколько стоит сеанс?) я тоже собака сутулая 🥲
AizhanМама сына (1 год)
Добрый день можно контакты?
АринаВ ожидании первенца
Можно тоже контакты
ловаловаМама сына (7 лет), беременна (30 нед.)
С полотенцем можно вперёд назад круги делать каждый день
777Мама троих детей
https://youtu.be/JRfchNhZfy8?si=W1PpYqF-5T-zzKTG делайте каждый день))
777Мама троих детей
@missandei, дааа, буду стараться 🤣 вы пробовали?
mama🤰🏻Мама четверых детей
@mamascorpion, теперь тоже хочу приобрести гимнастическую палку. Тоже надо осанку исправлять после беременности и гв)
777Мама троих детей
@missandei, да можно и от швабры открутить🤭, вот эта часть с палками капец как лопатки раскручивает, главное подбородок выше держать.
Девчат! У меня кот 9.5 лет, почти сел! Представляете! Это же поза русалки? Считается?))) Иногда присаживается с опорой на спину
Не хожу никогда к визажистам, собираюсь сама. Только я себя вижу так, как придумала образ в голове. Ну или просто не была у хороших😄 Но сегодня получила кучу комплиментов. И это мое первое в жизни платье с открытой спиной🥹 всю жизнь я комплексовала из-за веснушек по всей спине🙈 Сейчас принимаю себя полностью, какая есть
Всем приветик! Сын с рождения спит на животе и ночью по 100 раз просыпается.Мы с мужем каждый день как зомби.Думаем уже что ему спина поясница болит.Как приучит ребенка спать на спине? Как кладем на спину сразу просыпается и плачет.Ночью когда спит может пару раз перевернутся на спину но поспит так пару минут и обратно на живо.У кого-то была такая же ситуация?И на спине как слышала спать полезнее но у нас так не получается 😏А ваши детки как спят на животе или на спине? Думаю с гв ближе к 2 годикам завязывать.Так хочется чтоб сынок спал на спине 🙏
Идти вам всю жизнь рука об руку, спина к спине, быть опорой друг другу и защитой, мои мальчики 💙💙 Так ведь оно надежнее.
777·Мама троих детей
https://youtu.be/JRfchNhZfy8?si=W1PpYqF-5T-zzKTG делайте каждый день))
·11 отметок «Нравится»11·Ответить