Совсем не эстетичные , но очень вкусные !) #заметкихудеющей Рубленные Котлетки с брокколи 😍 Вкусные…
Совсем не эстетичные , но очень вкусные !) #заметкихудеющей
Рубленные Котлетки с брокколи 😍
Вкусные и сочные 🫶🏽
Куриное филе -500 гр
Брокколи -🥦 80 гр
Греческий йогурт -2 ст ложки
Яйцо -1 шт
Мука -2 ст ложки ( любая , у меня пшеничная )
Масло -1 ч.л для жарки ( у меня гхи ) , я сначала обжариваю с 2-х сторон , а потом тушу под крышкой на маленьком огне .
Куриной филе порубить мелко .
Брокколи 🥦 я просто залила кипятком минут на 5-8 . Отправила в дуршлаг , что бы слилась жидкость . Нарезала мелко мелко , отправила к мясу , добавила яйцо , йогурт( у меня теос 2% ) , перемешала хорошо , добила 2 ложки муки , хорошо вымешать и добавить соль / перец по вкусу .
Еще можно добавить сыр 👍 будет еще вкуснее )
Младшие не едят брокколи , но такие котлетки за милую душу ❤️
Татьяна | Консультант по детскому сну·
Мама дочки (1 год)
Спасибо, что делитесь) я сейчас как раз тоже пытаюсь следить за питанием, интересно подглядывать идеи)
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Не за что 🫶🏽
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Спасибо за рецепт! Сделала в аэрогриле
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Какие красивые 🥰