Девочки, поделитесь своими историями. 🙏
У меня лишних 20 кг
Но спортом совсем не дружу. Касаемо силовых. Кардио присутствует. Много хожу плюс велосипед сейчас.
Вид совсем печальный будет без силовых?
Комментарии
Напишите ватс ап или тг +79536090841, я тут забывпю смотреть лс)
У мужа задачи со здоровьем и для операции надо скинуть 30 кг, а нагрузки нельзя, нашли выход, вес уходит без спорта
Ну не обязательно же штанги тягать. И пилатес и йога рельефы уже дадут хорошие. Велосипед тоже отлично подтягивает.. плавание можно.
Совсем грустно это когда просто худеешь на ограничении питания совсем никакой спорт не подключая.
Плюсую к йоге. Начните с хатхи, к виньясе придете со временем. А может и выберете свое направление.
Посмотрите прогу downdog, она бесплатная и создана командой профи. Я с этой прогой с 2017 года и ни разу не хотелось сменить.
И, самое главное, для занятий йогой не нужно ничего. Хоть в пижаме 👌
Ну разве что коврик
Пилатес (реформеры),виньяса йога,барре хорошая альтернатива силовым и помогут подтянуть мышцы/рельеф
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...
ТЁТКА
Часто мужчины возмущаются, увидев, что из тонкой и звонкой девочки, которой когда-то была их возлюбленная, вдруг вылупилась тётка. Они считают, что их обманули. Подсунули, вроде как, некачественный продукт. Была студентка в белой шапочке, танцевала на дискотеке, читала Мураками, мечтала поехать в Париж, и вдруг – она.
Классическая тётка с лишним весом, сниженным кругозором, ограниченным покупкой тушенки «по акции» и наймом репетиторов для ребенка. С короткой стрижкой, в трусах в горо...
Как похудеть: цель, план, дисциплина
Из xxl➡️s.
В прошлый постах через один были вопросы: как? А питание какое? А тренировки? И тд.
Созрела на пост, который может помочь в похудении) и заодно отвечу сразу на некоторые вопросы.
Итак, с чего начать похудение?
Мое сугубо личное мнение- с цели(звучит тупо, но да, у вас должна быть цель похудеть. Иначе похудение с понедельника в среду закончится)И с четкого плана: питание+ тренировки+дисциплина.
Разберем подробнее.
📍Питание. Самое важное понимать, что худеть возможно только на дефиц...
Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽
8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно
Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼
Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣
Как я похудела с 80 до 49 кг: личный опыт мамы
КАК Я ПОХУДЕЛА, все что делала тут:
Всем спасибо большое, вчера выложила фото и воспитатель позвонила, у сына ухо болит... Все бросила пошла забирать, поэтому ответила только сейчас на комменты. Прошу понять и простить 😌
Теперь, как я худела.
Точка А 80 кг
Точка Б 49 кг
Рост 151
Полтора года, НО до этого я пыталась похудеть 20 лет, поэтому мой результат - это огромный путь из проб и ошибок, который начался далеко не вчера 💔
1. Что многие обесценивают - это сон. Очень важно спать 7-8 ча...
Я после 4-х родов уже спокойно отношусь к тому, что набрала 20+кг. Родила-привела себя в форму-набрала за беременность-родила, привела себя в форму и т.д.)))) я не дружу со спортом, поэтому на правильном питании худею. Причем я фанат сладкого. Но я уже знаю приемчики разные)). Тут главное дисциплина и поддержка. Давайте поддерживать друг друга. Отправила запрос в друзья.