Я после 4-х родов уже спокойно отношусь к тому, что набрала 20+кг. Родила-привела себя в форму-набрала за беременность-родила, привела себя в форму и т.д.)))) я не дружу со спортом, поэтому на правильном питании худею. Причем я фанат сладкого. Но я уже знаю приемчики разные)). Тут главное дисциплина и поддержка. Давайте поддерживать друг друга. Отправила запрос в друзья.

Нет , нормально все будет

Напишите ватс ап или тг +79536090841, я тут забывпю смотреть лс)

У мужа задачи со здоровьем и для операции надо скинуть 30 кг, а нагрузки нельзя, нашли выход, вес уходит без спорта

Ну не обязательно же штанги тягать. И пилатес и йога рельефы уже дадут хорошие. Велосипед тоже отлично подтягивает.. плавание можно.

Совсем грустно это когда просто худеешь на ограничении питания совсем никакой спорт не подключая.

Плюсую к йоге. Начните с хатхи, к виньясе придете со временем. А может и выберете свое направление.

Посмотрите прогу downdog, она бесплатная и создана командой профи. Я с этой прогой с 2017 года и ни разу не хотелось сменить.

И, самое главное, для занятий йогой не нужно ничего. Хоть в пижаме 👌

Ну разве что коврик

Пилатес (реформеры),виньяса йога,барре хорошая альтернатива силовым и помогут подтянуть мышцы/рельеф