Как похудеть после 30: реальный опыт мамы с 80 кг?
Девлчки, нужно похудеть 🤦🏼♀️
Даже не потому что это моя прихоть, а потому что надо для здоровья…
Рост 168 см, вес 80кг…
Для меня это страшные цифры. Мой вес всегда был 55-60 кг.
После свадьбы поправилась, ну и плюс после ковида начались проблемы с пролактином, тоже вес набрала…
С пролактином разобрались, все хорошо.
Но вот диеты… силы воли нет. Последний раз месяц продержалась, скинула всего 3кг…
Комментарии
У меня нет лишнего аппетита. Я спокойной могу есть 2-3 раза в день. Но постоянно хочется о булочку, то печенье, то конфетку🤦🏼♀️
То шашлык с друзьями, то еще что-то… силы воли нет!
Уменьшить объем еды и на ночь не наедаться до 18:00 . Больше воды в течении дня и кушать совсем не захочется )) заменить на полезную пищу , убрать мучное , сухомятку , жирное
Только дефицит калорий и будет вам счастье. Скинула уже 36 кг
Рост 170 вес был 97
Сейчас 61 кг
Я не понимаю как это делать, сколько пыталась, психую и бросаю 🤦🏼♀️ все взвешивать, вбивать…
Но я все больше и больше понимаю, что это самый рабочий способ, и надо заняться этим…
Можете более подробно рассказать как и что вы делали?
И за какое время скинули вес
@yulia_k28, вот и мне это муторно, но я уже выхода нет. Как бы я не хотела, но пора 😭😭😭
А зачем диета? Метод тарелки и будет вам счастье))) даже пельмени можно обыграть и худеть))
Как правильно сдавать пролактин и когда его лечить?
Про пролактин.
1)Не любое повышение пролактина мы лечим.
2) важно правильно сдать пролактин , соблюдая все правила .
3) не сдавать гормоны при нормальном регулярном менструальном цикле
4) если пролактин однажды пришел повышен, сдать его повторно, правильно и определяя макропролактин и мономерный пролактин.
5) если пролактин все равно выше нормы , но за счет макропролактина - не лечим
6) если пролактин выше нормы , но у вас нет никаких симптомов , по типу нарушения менструального цикла , гал...
Девочки, у кого был лишний вес после беременности, и кто кормил грудью. Вы похудели после завершения ГВ или ничего не изменилось ?) Слышала что пролактин не даёт похудеть... Правда это интересно или нет 🙈
Гинеколог о 'березке' после ПА: миф или реальность?
Была у гинеколога на приеме. Разговаривали про пролактин, выдержку и так далее.
И она спросила: «А в березке то стоите после ПА?»
Я засмеялась и говорю: «Нет, конечно»
А она говорит: «Как нет? Это же основное! Обязательно!»
Вот так вот😂 Я была уверена, что это миф, да и до сих пор так считаю)
Через сколько пролактин приходит в норму после достинекса?
Пролактин повышен, прописали достинекс 1/2табл 2 раза в неделю. У кого через сколько пролактин пришел в норму???
Девочки кто сдавал гармоны?Ттг т3 т4 пролактин АТТПО АТТГ ,не в беременность а после,посмотреть в каком состоянии организм и почему вес не падает вниз,может у кого метаболический синдром ,кому прописывали тироксины?Как обстоят дела после ?
Пример вакуума можно посмотреть у меня в профиле инстаграмма byroxis
У меня аппетит лишний из-за лептина был, лечилась у эндокринолога. Колола Энлигрию, после этих уколов аппетита нет, спокойно выдерживаю дефицит калорий