Как питаться беременной, чтобы избежать диабета? +8 кг за 13 недель!
Девочки, как питаться беременной правильно у меня такими темпами будет сахарный диабет я очень боюсь
😰 13 неделю прибавила 8 кг ужас можете дать совет как питаться что делать ?💙
Комментарии
Спасибо большое ☺️ я сейчас распечатаю и начну 🤣 но покушала я колбаску сыр и хлебец
@nuraaaa, ну вот колбаску в идеале состав смотреть) сыр тоже разный бывает ахахах но я любой ем) сырники на завтрак люблю , но без сахара чаще, а наоборот скорее соленые. Овсянку с сыром тоже вкусно и огурчик еще вприкуску) оусяноблин с фруктами. Короче вариантов куча, тут все от желания зависит)
Уберите все что содержит промышленный сахар, муку и жарится на масле
Если тянет на сладкое-ешьте цукаты, орешки, финики . Каши, крупы, морепродукты, рыбку и Мяско. Овощи/фрукты/кисломолочку
У меня так же было с сыном в беременность ,как итог набрала 21 кг 😅 из которых сын и плацента и тд было 7.5 кг, остальное было мое …
Сейчас питаюсь интуитивно , что хочу ем, но не в больших количествах
Набрала пока 7 кг и для меня это уже много, завтра только 20 недель(((
Радует ,что сейчас сезон фруктов будет все лето и в жару еще есть не так хочется
Как хорошо ❤️ все буду на фруктах и овощах спасибо большое ☺️ но я так полненькая хочу похудеть боюсь 😰
Самый верный совет для Вас, на миллион. Есть любое сладкое, даже фрукты ТОЛЬКО после основного приема пищи, в него должны входить белки(качественные), углеводы(сложные-это крупы), клетчатка(овощи), жиры(масло-например в крупу). Перекус орехи, яйцо. Мало того, что Вы себе вредите, и ребенку тоже
С первым набрала 20+
Со вторым старалась держать питание даже считала калории , не знаю как это работает один фиг набрала 20 🥴
Питаться сбалансированно! Больше белка и клетчатки, чтобы на сладкое сильно не тянуло. Сейчас лето, фрукты и овощи ешьте. За 13 недель вы много набрали уже, вам врач что по этому поводу говорит?
Врач наш в отпуске 3 числа записана
Соблюдайте кбжу суточный
Контролируйте углеводы, сложные угли ок, не сложные-не ок.
Проанализируйте, какой пищевой мусор употребляете.
Много фруктов и клетчатки, больше воды)
Никто кроме вас самих вам в рот еду не закидывает. Расслабитесь сейчас , значит потом придется много потеть
Вообще, сейчас самый сезон фруктов, ягод !!! Жара такая, что пить хочется
Пейте воду , фрукты и ягоды)))
Спасибо большое ☺️ Буду воды и фрукты и ягоды огромное спасибо
@nuraaaa с фруктами поосторожней. Я набрала на фруктах в берр прилично. В 30 недель из фруктов оставила только яблоки и сливы и вес остановился
Также как и не беременной 🤭
А вы с дочкой сколько набирали?
Может быть вы сами по себе очень маленькая и худенькая , и тогда вес быстро прилипает кстати
Я не худая, обычная средняя, но всё равно за беременности набирала 13 и 15 кг
А мои худююющие подруги по +20-25кг, но потом также быстро скидывали и опять Дюймовочками становятся
Нет я не худинкая 😭 я честно люблю покушать много
@nuraaaa, это периодами будет у вас!! У меня тоже так было. у меня был токсикоз, я надеялась похудеть, но даже с жуткой тошнотой ела, бывает бешеный аппетит, а бывает обычный или вообще хочется мало и ничего.
@nuraaaa, ну вот если возьмете себя в руки , то и набирать так много не будете) больше овощей, фруктов, воды. Мясо или рыбу ешьте, крупы. Минимум сладкого и мучного.
@iriskakosmetolog, как же я вас понимаю
Как питаться на 50 тысяч в месяц на семью из 5 человек?
Попались утром посты про цены на продукты.
И я так подумала, что в идеале на 5 людей можно тратить до 50 т.р. В месяц и питаться хорошо.
Блин, как собраться с силами и тоже питаться на эту сумму? Очень жалко тратить деньги на еду😂🙈
ГВ: отзывы и меню
Мамы ,вопрос про ГВ)
Хотелось бы послушать реальные отзывы кто как питался на гв,кто-то говорит ничего нельзя ,кто-то ни в чем себе не отказывал )если есть меню ,списки ,ссылки на предыдущие посты буду очень благодарна 🫶
Девочки с малышами ровесниками,расскажите ваш распорядок дня с едой...как питаетесь,чем питаетесь и по сколько?
Девочки🌸 а расскажите про продукты, которыми питались или питаетесь при гв в первые месяца? Такой обширный вопрос, но хотя бы основное что всегда употребляете?
Тяжело даётся эта диета при ГВ((( незнаешь уже что кушать и аппетита нет...какой у вас аппетит и чем вы питаетесь?
Жестко, но правдиво - закрыть хлеборезку. Убрать все мучное, сладкое. Прием пищи: белок, клетчатка, медленные углеводы