Как бороться с жором после похудения? 3 кг за 2 недели!
-3 кг за 2 недели 🤩
Но чёт аппетит снова начинает своё толковать, хочется чего-то такого сожрать(( хоть и свой дефицит я за день уже съела 🙈 как бороться с этим? (
Комментарии
@lunnaya_oluwka а что это такое? 🤔 впервые слышу и где можно её купить?
@cool.secrettruth2013 в любом магазине) типа йогурта, только без сахара и намного больше белка
Больше белка и больше клетчатки, а также крупные порции и поменьше перекусов - залог насыщения.
Когда осталось мало калорий, а чего-то хочется, выручают вода, кола зеро, яблоки, морковь, ягоды, хлебцы (dr Korner - карамельные, клюквенные, бородинские, корнерсы с сыром и пр), хлебцы с рикоттой, хрустящая морская капуста, греческий или высокобелковый йогурт без добавок.
К чаю - пастила без сахара типа ягодный микс от пастилаб или ассорти из яблочной пастилы от вкусвилл.
@chernobrovaya такие хлебцы давно не покупала) но они мне нравились раньше, интересный вкус.
@cool.secrettruth2013 они классные. Мне именно этот бренд нравится 😊
И еще корнерсы - вкусные, хрустящие и некалорийные.
А во вкусвилле нутсы 👍
@chernobrovaya решила пожевать отруби ржаные с квасом домашним))) может успокоюсь)
@bu-_bu мне столько калорий насчитала программа приложения. Как видите получается сбросить 🤷♀️
@bu-_bu я каждый день ещё по 2-3 часа хожу гулять, сжигается так-то и не мало значит
@cool.secrettruth2013 да это норма ходить не менее 10 тыс шагов
Я не завтракаю. Обед минимально и самый большой прием пищи после отбоя ребенка. 10-11 ночи. Калорий много, сожрать можно много. А потом спать.
@lunnaya_oluwka я отлично сплю.
По исследованиям, желудку совершенно все равно когда переваривать пищу. Ему без разницы спите вы или бодрствуете. Для примера, послеобеденный сон.
То, что вы плохо спите ваша личная особенность. Организм реагирует активностью на поступление сахара. Это не хорошо и не плохо. Это просто так есть. Кто то не может пить кофе вечером, а я, например, могу.
@bu-_bu ну удачи. Может, у вас особый диетолог меню разрабатывает)
@lunnaya_oluwka мне не нужен диетолог. Это часть моей профессиональной деятельности.
И все знания обновлены на основе современных исследований.
@fetisova_pro ну я тоже, не как раньше уже ем, в контроль вогнала себя, так дальше нельзя жить с таким количеством жира )))
@cool.secrettruth2013, согласна 🤝 все получится 💕
Воды попить и спать ложиться 🤭