Что у ваших почти годовасиков на ужин? Нужно что то сытное
Плов, гречка с мясом, суп, макароны по-флотски
А вот на второй ужин перед сном что-то полегче
Чаще что-то яичное плюс овощи (броколли, цветная капуста, помидор и тд) или фрукт