ask_12
Асека
Как похудеть на 8 кг за месяц? Срочно нужен совет!
Всем привет девчата до 6 го июля надо похудеть на 7-8 кг срочно 😱😱😱как похудеть у меня вес не маленький 80кг хочу купила платье не влезаю уже . Как похудеть кто как худел за месяц на 7-8 кг хочу один раз в день кушать
25.05.2025
10
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
kofevino
Согласна
Почистить питание, создать небольшой дефицит калорий, больше активничать
Результат не заставит себя ждать 🎯
Почистить питание, создать небольшой дефицит калорий, больше активничать
Результат не заставит себя ждать 🎯
25.05.2025 Нравится Ответить
Комментарии
diva_kz
Скакалка ежедневно до 100 прыжков и не есть после 18:00. Мне очень помогло👌🏻Но только если нет проблем с коленями и спиной.
Еще шаги хорошо помогают.
Еще шаги хорошо помогают.
25.05.2025 Нравится Ответить
g.m12
Знакомая покупает с Турции комплекс А1 называется, сбросила прям хорошо и другим советует, многие знакомые купили и тоже худеют, там на травах как я поняла , но нельзя беременным и кормящим.
25.05.2025 Нравится Ответить
lawyer_astana
3 дня голода, но нужно выходить постепенно соками, смузи и бульонами
25.05.2025 Нравится Ответить
natali___pvl
Резко сбрасывать вес это большой стресс для организма. Попробуйте весь месяц сидеть на дефиците калорий, а дней за 5 до назначенной даты пейте чай, который чистит кишечник, он тоже объёмы убирает. Вы на дефиците калорий если без стресса и если без срывов, можете скинуть 4 кг только
25.05.2025 Нравится Ответить
skoro__mama
Не надо один раз.... придерживайтесь пп,3 раза в день приём пищи, углеводы уберите с обеда и ужина, воды как минимум 2,5л и активность,хотя-бы шаги от 10тыс в день.
И будет вам счастье,это реально! Ещё больше месяца времени есть
И будет вам счастье,это реально! Ещё больше месяца времени есть
25.05.2025 Нравится Ответить
lvenok-alishka
я всегда когда срочно надо похудеть, то после семи вечера ничего не ем. каждые 2 дня скидываю по 200-300 гр свободно. Другие диеты и не умею соблюдать и держать и не помогают. А эта ни разу не подвела. Кстати, до 7 ем все подряд. ну и конечно не валяться целый день. Двигаюсь по дому, по двору туда сюда.
25.05.2025 Нравится Ответить
lvenok-alishka
после семи пью жидкость, но тоже умеренно. Утром взвешиваюсь натощак и после туалета( по маленькому)😅
25.05.2025 Нравится Ответить
mama.1984
Один раз в день есть 4 яйца + овощной салат без майонеза без масла . Греческий например примерно 200гр-300гр + немного семечки или орехи. С часу до двух дня . В остальное время вода, чай чёрный и кофе без сахара и молока
25.05.2025 Нравится Ответить
lollipopp
Кето диета и интервальное питание. Ела дважды в день. Без перекусов и сладких напитков. Минус 10 за полтора месяца с веса 75 было
25.05.2025 Нравится Ответить
sunnybunny_9
У меня тоже вес большой . Надо срочно похудеть до 4 июня
Давайте друг другу еду отправлять в Воцапе
Жесткий дефицит калллрий сделаем
Давайте друг другу еду отправлять в Воцапе
Жесткий дефицит калллрий сделаем
25.05.2025 Нравится Ответить
sunnybunny_9
@ask_12, ооооо давайте
Номер напишите свой плиз в личные сообщения
Я к вечеру напишу вам на воцап наш план 😅 я за ИГ
Номер напишите свой плиз в личные сообщения
Я к вечеру напишу вам на воцап наш план 😅 я за ИГ
25.05.2025 Нравится Ответить
ask_12
@skorpion_aktobe, да я тоже хожу по утрам но с питание держать не могу
25.05.2025 Нравится Ответить
ask_12
@skorpion_aktobe, но мне надо срочно похудеть до 6 го июля😅🤭хотябы на 7 кг
25.05.2025 Нравится Ответить
skorpion_aktobe
Муж похудел за 2 недели. Убрал сладкое мучное солёное и похудел на 10 кг но он утром воду попьет. На работу придёт чашку кофе и целый день вода приходит в 9 вечера покушает одну тарелку и все на этом
25.05.2025 Нравится Ответить
smbdy22
Надо есть только когда голодны, пить много воды и шаги больше 10к. я так 6 кг сбросила в течении 3 недель.
25.05.2025 Нравится Ответить
aigerim_mansur
Есть 1 раз а день не поможет, хуже будет, до 5 раз кушать пп еду, побольше воды и двигаться
25.05.2025 Нравится Ответить
noor.
Запишитесь на марафон к Гульжан, начнется вот 5-го июня, точно похудеете. в инстаграм gulzhan_fitness
25.05.2025 Нравится Ответить
mirasss
Я 16 апреля была 78 сейчас 68. Еле сбросила. Я ела по 4-5 яиц в день и больше ничего, иногда в день вообще ничего не ела. Неделю как я ем через день. Это экстремальное похудение, но по-другому вес не уходил у меня
25.05.2025 Нравится Ответить
pretty5665
Ко мне приезжал на дом массажист , делал лимфодренажный масссж с помощью этого массажа сгонял лишнюю жидкость и отеки . Кстати он работал в siluetica и также сделал мне ручную липосакцию по 3 часа на каждую сторону😍 и цена намного ниже чем в салоне .
25.05.2025 Нравится Ответить
kok_koz
Посчитайте свой кбжу с дефицитом, напишите чату gpt, он по вашим данным может вам рецепты выдавать. Если будете правильно по кбжу питаться, то скинете без проблем. Я за месяц скинула с 65 до 59 на пп и дефиците.
25.05.2025 Нравится Ответить
kok_koz
Я худею без спорта кстати, и воду насильно в себя не пихаю. Мне помогают в минуты слабости кола и энергетики без сахара, жую жевачки. Ем пп бургеры, на завтрак яйца в лаваше с сыром, миксом салата, индейкой + хлебушек с арахисовой пастой. Почти каждый день, но иногда ленивую овсянку с бананом и семенами чиа, можно без. Обед и ужин готовила на три дня, с помощью чата джипити, он все граммовки и пишет. И конечно веду учет того что съела и сколько в программе худеем вместе.
25.05.2025 Нравится Ответить
ana_katyn
Дефицит калорий. Движение.
Тратить энергии больше чем кушаешь.
Не есть за 3-4 часа до сна.
Я с 72 за неделю стала 70. В дефиците калорий (стала жрать на пол ведра меньше) и не ем после 18.00.
Утром просыпаюсь с легкостью в желудке и в хорошем настроении. Моя цель хотя бы 10 кг скинуть до 10 июля, подруга приезжает из Германии и намечается встреча одноклассников, не хочу быть 39 летней толстухой). Работаем 💪🏼
Тратить энергии больше чем кушаешь.
Не есть за 3-4 часа до сна.
Я с 72 за неделю стала 70. В дефиците калорий (стала жрать на пол ведра меньше) и не ем после 18.00.
Утром просыпаюсь с легкостью в желудке и в хорошем настроении. Моя цель хотя бы 10 кг скинуть до 10 июля, подруга приезжает из Германии и намечается встреча одноклассников, не хочу быть 39 летней толстухой). Работаем 💪🏼
25.05.2025 Нравится Ответить
piponai
Кушайте 3 раза в день по 300гр. Обязательно половина тарелки белки должны быть. С утра можно все, но главное в 300гр уложитесь. В обед, пол тарелки белок, пол тарелки овощи и гарнир. Ужин чисто белок и овощи. Когда уже привыкнете, переходите по 2 раза в день кушать. Даже без активности начнете скидывать.
25.05.2025 Нравится Ответить
mamavkube89
Дефицит калорий, у вас вес большой, реально за месяц скинуть 7-8 кг, а то и 10. Если уберете сладкое мучное, оставите завтрак и обед, больше воды, скинете легко. Просто больше белка, и овощей, и будет вам счастье
25.05.2025 Нравится Ответить
nast9_2196
Только дефицит калорий поможет вам без срывов похудеть, рассчитайте в калькуляторе на любом сайте)
25.05.2025 Нравится Ответить
miss96
Интервальное голодание поможет. Не ешьте после 18:00 и уберите сладкое, мучное
25.05.2025 Нравится Ответить
urmhpns
Дефицит калорий
Убрать мучное, сладкое, газированные
Физические упражнения добавить
Убрать мучное, сладкое, газированные
Физические упражнения добавить
25.05.2025 Нравится Ответить
di_94
Я скинула за май 6 кг три раза в день ела , сладкое убрала и мучное , ходила по 20 тыс шагов по терренкуру вверх быстрым шагом это еще без тренировок )
25.05.2025 Нравится Ответить
gylsarka2012
Я записалась на марафон( смоглс держать только первую неделю, потом у начался ремонт именно на кухне😅) и вот за эту неделю я не ела сладкое, мучное, Не ела после 19:00❗️ питалась по меню, в принципе там ничего тяжелого, даже вкусно, разнообразно, зарядку делала( но опять же за неделю только три дня сделала) и вот у меня вес был 77.8 где то, в итоге вес 72.6 ) сейчас 73 вечером до 74 может дойти)
А вот если бы я все три недели продержалась, худышкой стала бы😁😁😁
А вот если бы я все три недели продержалась, худышкой стала бы😁😁😁
25.05.2025 Нравится Ответить
ainura_fitmom
Перестаньте есть мусор всякое больше двигаться, спать хорошо, высыпаться и все. Даже если не все 8, но, хотя бы на 4-5 есть время
25.05.2025 Нравится Ответить
a010192a
Подсчет калорий,посмотрите сколько ваш каллораж,есть онлайн калькуляторы для вычисления дефицита.Скачайте приложение фатсикрет и вносите с вечера,что планируете есть на завтрак-обед-ужин.Только подсчет ккал даст эффект,вы можете пп и сверхлимита есть и не худеть.Главное питание.Купите весы кухонные и взвешивайте все,что едите,даже фрукты и ягоды,так поймете,что надо уменшить в употреблении.
25.05.2025 Нравится Ответить
cherniks
Не ешьте после 18:00 вообще и если есть возможность по утрам бегать, хотя бы недолго
25.05.2025 Нравится Ответить
nasself
Сократите все порции в 2 раза. Только половину обычной порции съедайте на тарелке.
25.05.2025 Нравится Ответить
guldana_91ag
Блин я пробовала так есть . Но у меня чувство неудовлетворонности и голода остается 🥲
25.05.2025 Нравится Ответить
nasself
@guldana_91ag, не соблюдаете %% соотношение белков/жиров/углеводов?
25.05.2025 Нравится Ответить
damaizamsterdama
Мои родственники подсели на герболайф какие то коктейли пьют зарядкой занимаются зож в общем ,за неделю мама скинула 3 кг морщины стали ровные
25.05.2025 Нравится Ответить
ainane
@damaizamsterdama, я тоже пила герба лайф, похудела, но потом набрала не много, из-за того что перестала правильно питаться. Соблюдать режим
25.05.2025 Нравится Ответить
damaizamsterdama
@ainane, у нас все в крайности в крайность если чем то заниматься надо то надо сразу на диету и здоровый образ и если бросить то сразу во все тяжкие ,получается что люди платят за эффект плацебо и мотивацию и дисциплину ,а по сути сами могут дома делать так же )но например я тоже такая в плане спорт зала и групповых тренировок,я не могу во взять коврик и включить ютуб и начать делать упражнение,мне нужен дух мотивация и народ ,общение коммуникация )🤣
25.05.2025 Нравится Ответить
madame_x
Просто уберите сладкое, мучное, жирное, фастфуд, газировки, соки. Больше овощей, фруктов, белка. Каждый день 10 тысяч шагов
25.05.2025 Нравится Ответить
kofevino
Согласна
Почистить питание, создать небольшой дефицит калорий, больше активничать
Результат не заставит себя ждать 🎯
Почистить питание, создать небольшой дефицит калорий, больше активничать
Результат не заставит себя ждать 🎯
25.05.2025 Нравится Ответить
Читайте также
водичка
у кого больше вес, тем легче сбросить