Какие витамины пить при беременности? Личный опыт мамы
Витамины во время беременности
Очень спорная тема, но я бы хотела рассказать о своём опыте и мыслях на этот счёт.
После того как я начала подвергать тело тяжелым физическим нагрузкам, организм начал очень понятно сообщать о том, чем я бы могла ему помочь, показывая свои ДЕФИЦИТЫ.
Поэтапно я начала добавлять в свой привычный рацион витамины или БАДы как из сейчас принять называть.
Коллаген - для суставов, костей, связок, волос, ногтей.
Омега 3 - так как норму жирных кислот из еды я не получала, начала пить в капсулах. Ненасыщенные жирные кислоты так же хорошо влияют на волосы и суставы, а так же помогают избавиться от сухой кожи и усталости! Да, усталость может быть признаком дефицита Омега 3 - так как они играют важную роль в производстве энергии.
Магний - его еще называют антистрессовый минерал. Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме - в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц.
Калий - он играет важную роль в поддержании водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в проведении нервных импульсов, регуляции давления.
Перед тем как начать принимать какую - либо из этих добавок, честно сказать я не бежала сдавать анализы и консультироваться с врачом.
Я подробно изучила тему БАДов, их дозировки, вред и пользу и этих знаний мне хватило.
Ну и результат был очевидный, сбалансированное питание, восполнение всех дефицитов, хороший 8 часовой сон и тренировки. Через 2-3 месяца у меня начали отрастать здоровые блестящие волосы, ногти перестали ломаться, я стала на много лучше спать и чувствовать себя в целом!
Я скажу больше, когда я перестала тяжело заниматься в зале, и перешла на лайтовый режим, я не прекратила приём витаминов.
Но во время беременности я проконсультировалась с врачом и мне раскрыли секрет, что на всех лекарствах, витаминах и БАДах в противопоказаниях указана беременность- потому что не было проведено достаточного количества исследований, по которым могли бы сделать вывод что что-то действительно противопоказано, а что-то нет.
Я считаю, что витамины которые мы недополучаем из питания, можно восполнить с помощью БАДов и ничего страшного или плохого не произойдет.
А вы что думаете?
Я продолжаю пить Магний и Омега3.
Комментарии
Пила и продолжаю👍.Зато зубы не сыпятся и волосы на месте.а вит д все равно в дефицит ушел😩 и железо пришлось капельницей поднимать на послед неделях.
Я пью витамины в лекарственных препаратах, те, которые не БАДы. На них выше требования, чем на БАДы.
ссылка
Современные данные об омега-3, сама не пью и ребенку не дам, даю только то, что реально в дефиците по анализам
В обе беременности ничего не принимала, кроме фолиевой и йода.
Чувствовала и чувствую себе хорошо, волосы, зыбу все на месте.
Во вторую беременность, к концу немного снизилось железо, пропила месяц препарат железа, в роддоме уже все нормально было.
Вообще не принимаю БАДы, если что-то принимаю, то это лекарственные препараты по назначению врача
Бады действительно опасны. Тк уже очень большой процент людей от бесконтрольного приема бадов начинают страдать от проблем с печенью. На этот счет есть много исследований.
Витамины безопасно пить не в бадах а в лекарственной форме и конечно же под наблюдением врачей. Также добавлю, что многие витамины и витаминные комплексы не больше , чем маркетинг и никак не помогают организму )
Всю беременность принимаю БАДы и мой врач меня в этом поддерживает, но БАДы БАДам рознь, тут главное не навредить
Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.
В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.
Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.
Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, ...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Девочки, если ваш ребёнок часто смотрит мультики и вы ему их даёте, поверьте мне, я вас , как маму всецело Понимаю . Сейчас напишу как я их убрала . И я та мать, которая дала эти мультики ещё в 9 месяцев , а потом и в 1.5 года. Сейчас ребёнку 2.10 года. И до 2.9 эти мультики были с нами. Я давала когда он истерил, когда отвозила в сад, когда забирала из сада, потому что он постоянно истерил. Я начала работать , когда ребёнку было 8-9 месяцев , потому что был тяжёлый период, потом был переезд, п...
7 мифов о подгузниках: что мешает наслаждаться материнством?
7 мифов о подгузниках, которые мешают вам наслаждаться материнством
Вырастить ребенка сегодня проще, чем лет 50 назад. Это действительно так, если говорить о бытовой стороне вопроса. Нам помогают стиральные и посудомоечные машины, удобная одежда, множество гаджетов для детей и, конечно, одноразовые подгузники. Однако по поводу последних до сих пор есть множество мифов. Мы с педиатром клиники «СМ-доктор» Людмилой Яковлевной Кузнецовой развеиваем 7 основных мифов о вреде подгузников, которые не да...
Как дефицит витаминов влияет на усталость мамы: личный опыт
Всем спасибо за внимание🙂кто понял смысл тот понял) все кто хочет пожаловаться на то, что витамины не помогают -зайдите на мой последний пост -он для вас ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Я очень часто тут читаю о мамской усталости, выгорании, состоянии «на грани» и что хочу вам сказать!
Вам все дают советы о том, что срочно просить помощи у бабушек, мужей, подруг и тд. Это все понятно! Но я от души душевно в душу рекомендую заняться здоровьем! Мы прям знатно недооцениваем зависимость своего психосостояния от дефи...
Какой раз убеждаюсь - сколько людей, столько и мнений! И с каждой стороны они могут быть правы! Просто желаю всем оставаться здоровыми)