Mom.life
Витамины во время беременности
Очень спорная тема, но я бы хотела рассказать о своём опыте и мыслях на этот счёт.

После того как я начала подвергать тело тяжелым физическим нагрузкам, организм начал очень понятно сообщать о том, чем я бы могла ему помочь, показывая свои ДЕФИЦИТЫ.

Поэтапно я начала добавлять в свой привычный рацион витамины или БАДы как из сейчас принять называть.

Коллаген - для суставов, костей, связок, волос, ногтей.

Омега 3 - так как норму жирных кислот из еды я не получала, начала пить в капсулах. Ненасыщенные жирные кислоты так же хорошо влияют на волосы и суставы, а так же помогают избавиться от сухой кожи и усталости! Да, усталость может быть признаком дефицита Омега 3 - так как они играют важную роль в производстве энергии.

Магний - его еще называют антистрессовый минерал. Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме - в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц.

Калий - он играет важную роль в поддержании водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в проведении нервных импульсов, регуляции давления.

Перед тем как начать принимать какую - либо из этих добавок, честно сказать я не бежала сдавать анализы и консультироваться с врачом.
Я подробно изучила тему БАДов, их дозировки, вред и пользу и этих знаний мне хватило.

Ну и результат был очевидный, сбалансированное питание, восполнение всех дефицитов, хороший 8 часовой сон и тренировки. Через 2-3 месяца у меня начали отрастать здоровые блестящие волосы, ногти перестали ломаться, я стала на много лучше спать и чувствовать себя в целом!

Я скажу больше, когда я перестала тяжело заниматься в зале, и перешла на лайтовый режим, я не прекратила приём витаминов.

Но во время беременности я проконсультировалась с врачом и мне раскрыли секрет, что на всех лекарствах, витаминах и БАДах в противопоказаниях указана беременность- потому что не было проведено достаточного количества исследований, по которым могли бы сделать вывод что что-то действительно противопоказано, а что-то нет.
Я считаю, что витамины которые мы недополучаем из питания, можно восполнить с помощью БАДов и ничего страшного или плохого не произойдет.

А вы что думаете?
Я продолжаю пить Магний и Омега3.
24.05.2025
2

Лучший комментарий

Комментарии

bubenshchikova01
bubenshchikova01
Какой раз убеждаюсь - сколько людей, столько и мнений! И с каждой стороны они могут быть правы! Просто желаю всем оставаться здоровыми)
24.05.2025 Нравится Ответить
n.tzarinenko
n.tzarinenko
Пью только БАДы. Никаких лекарств.
24.05.2025 Нравится Ответить
ok_mom
ok_mom
Не пью БАДы, и детям не даю 👌🏽😄
24.05.2025 Нравится Ответить
a.plevina
a.plevina
В бадах действительно ничего хорошего
24.05.2025 Нравится Ответить
yuliyabutina
yuliyabutina
Пила и продолжаю👍.Зато зубы не сыпятся и волосы на месте.а вит д все равно в дефицит ушел😩 и железо пришлось капельницей поднимать на послед неделях.
24.05.2025 Нравится Ответить
anastasiya12091994
anastasiya12091994
Я пью витамины в лекарственных препаратах, те, которые не БАДы. На них выше требования, чем на БАДы.
24.05.2025 Нравится Ответить
selivanova_as
selivanova_as
ссылка

Современные данные об омега-3, сама не пью и ребенку не дам, даю только то, что реально в дефиците по анализам
24.05.2025 Нравится Ответить
svetik-svetlanka
svetik-svetlanka
В обе беременности ничего не принимала, кроме фолиевой и йода.
Чувствовала и чувствую себе хорошо, волосы, зыбу все на месте.
Во вторую беременность, к концу немного снизилось железо, пропила месяц препарат железа, в роддоме уже все нормально было.
24.05.2025 Нравится Ответить
murlyka08
murlyka08
Вообще не принимаю БАДы, если что-то принимаю, то это лекарственные препараты по назначению врача
24.05.2025 Нравится Ответить
murlyka08
murlyka08
Исключение только фемибион, в беременность принимала
24.05.2025 Нравится Ответить
hackimova.arina
hackimova.arina
Бады действительно опасны. Тк уже очень большой процент людей от бесконтрольного приема бадов начинают страдать от проблем с печенью. На этот счет есть много исследований.
Витамины безопасно пить не в бадах а в лекарственной форме и конечно же под наблюдением врачей. Также добавлю, что многие витамины и витаминные комплексы не больше , чем маркетинг и никак не помогают организму )
24.05.2025 Нравится Ответить
irina.b1984
irina.b1984
Всю беременность принимаю БАДы и мой врач меня в этом поддерживает, но БАДы БАДам рознь, тут главное не навредить
24.05.2025 Нравится Ответить
Читайте также