Лайфхаки для похудения, вес стоит. Подскажите советы))

Я с 2 июня иду на марафон,там расчитают БЖУ,будет личный кабинет для отслеживания результатов,кураторы,рецепты,рекомендации по питанию ,тренировки домашние)

Если вам интересно могу рассказать вам)

Не всегда вес который стоит - это повод переживать. Главное чтобы соблюдался постоянно минимальный дефицит калорий. Рассчитайте себе БЖУ, контролируйте приемы пищи и фигура будет супер 🙌

1. Наладить пищевое поведение (убедиться, что нет рпп, избавиться от него, если есть).

2. Тратить энергии больше, чем потреблять

Ну вотперавз понять сколько у вас активность в день, какой коллораж.

Если с этим все в порядке, то тогда обратиться к медицине.