О простоте правильного питания: быстро, просто и не дорого #заметкихудеющей
Мне часто пишут под комментариями: «А когда вы успеваете готовить? Вы что, на кухне живёте?»
Нет, не живу 👌 Если честно, всё намного проще, чем кажется.
Если вы внимательно посмотрите, что я ем, например на обед, то поймёте - это элементарно просто и быстро. Я не заморачиваюсь на суперсложные блюда и не трачу часы на готовку. Мне нравится простая еда из обычных ингредиентов - крупы, макароны, мясо, рыба, овощи. Всё доступно, недорого и полезно.
В моём холодильнике всегда есть минимум два разных гарнира -например гречка и макарона -и размороженное мясо или рыба. Я заранее продумываю, что буду готовить на обед и ужин, и готовлю блюда непосредственно перед едой.
Вот примеры моих быстрых обедов:
Голени, тушёные с луком, морковью, томатной пастой и чесноком -готовится минут 30 .
Куриное филе: обжарить по 3 минуты с каждой стороны, сверху положить помидор и соус из греческого йогурта, сыра и чеснока, накрыть крышкой и подержать 3-5 минут - всё, готово.
Котлеты из куриного фарша: я часто покупаю фарш в фермере - беру куриные грудки и прошу сразу сделать фарш. Добавляю лук, перец и соль. На приготовление уходит 10-15 минут, не долго, правда? Пока котлеты жарятся- нарезаю овощи, и обед готов.
Никаких секретов и сложностей. Главное - планировать заранее и выбирать простые рецепты, которые не отнимают много времени.
Правильное питание - это не долго, не сложно и не дорого. Просто обычные ингредиенты и немного внимания.
Лучший комментарий
Комментарии
Да я как -то не хочу их , чувствую себя нормально , насыщаюсь и без них
@life_magical, а я обожаю мясо и овощи , мне пипец как мало на твоих фото овощей 😂😂😂
Если на заморачиваться с блюдами, то вообще все просто) Я на завтрак кинула два яйца на сковородку, кусочек цельно зернового хлеба, на него пару кусочков сыра и шпинат с редиской и черри, редиску даже не резала 😅 и все по фэншую 👌😊
@life_magical полностью согласна) в отпуске только одна беда, алкоголь 😅
@innes, ой не , я совсем от него отказалась , это шикарно 😊 легкость , нет головной боли , апатии и прочего
@life_magical Я люблю хорошее вино, минимизировала на сколько получилось 😅
На красную чечевицу похоже) очень вкусная 🥰
Всё равно это дороже чем не пп. Ну например овощи в каждой тарелке. Не каждый может позволить. Разница есть между обычным пюре и котлеты и ваши тарелочки) ну они всё равно дороже выходят
Даже масло на котором готовите в десять раз дороже растительного, ну
@nyrk, а , ну тут да тогда 🥲 У нас 60 только на Аренду кв и гаража выходит
@40132, и у нас на 5 человек , которые полноценно едят ☺️и не мало на самом деле они едят , выходит 65-75 тыс и что бы вы понимали , это не только продукты , это иногда корм коту , подгузники каждый месяц , туалетная бумага , мыло , какие -то зефирки вкусняшки , мужу и детям , на улице иногда в магазин заходим , тоже тратимся на мелочевку . И вот такая сумма не выходит . Больше 75 не было
@life_magical ну вот. А если брать в расчёт не пп, то выйдет в половину меньше.
@40132, нет не выйдет , когда я была полная , у нас много денег уходило на колбасу , сосиски , хлопья по утрам , варенье всякое к блинам , чипсы мы ели на улице, мороженки и энергетик я любила , часто заказывали роллы и тд . Выходило больше , да , еще я алко пила по выходным 👀а это закупка
А какое масло используете для жарки или без масла?
Масло гхи , кокосовое , если заканчивается и не купила пожарю на растительном , просто мало добавлять (1 чайную )
Я бы поменяла местами по количеству макароны и овощи на 1 и 5 фото)
@life_magical вы высчитываете кбжу? Я с точки зрения метода тарелки просто оцениваю)
@multimom, да я была на подсчете , овощей не всегда много ем , не хочу , не лезет , ну и проблем с жкт нет у меня )
@life_magical я готова есть овощи, лишь бы не считать 🤣
Я была на подсчете , в дни когда не считала просто уже на интуиции )
Кристина, а тебе не мало овощей на обеды и ужины?