О простоте правильного питания: быстро, просто и не дорого #заметкихудеющей

Мне часто пишут под комментариями: «А когда вы успеваете готовить? Вы что, на кухне живёте?»

Нет, не живу 👌 Если честно, всё намного проще, чем кажется.

Если вы внимательно посмотрите, что я ем, например на обед, то поймёте - это элементарно просто и быстро. Я не заморачиваюсь на суперсложные блюда и не трачу часы на готовку. Мне нравится простая еда из обычных ингредиентов - крупы, макароны, мясо, рыба, овощи. Всё доступно, недорого и полезно.

В моём холодильнике всегда есть минимум два разных гарнира -например гречка и макарона -и размороженное мясо или рыба. Я заранее продумываю, что буду готовить на обед и ужин, и готовлю блюда непосредственно перед едой.

Вот примеры моих быстрых обедов:

Голени, тушёные с луком, морковью, томатной пастой и чесноком -готовится минут 30 .

Куриное филе: обжарить по 3 минуты с каждой стороны, сверху положить помидор и соус из греческого йогурта, сыра и чеснока, накрыть крышкой и подержать 3-5 минут - всё, готово.

Котлеты из куриного фарша: я часто покупаю фарш в фермере - беру куриные грудки и прошу сразу сделать фарш. Добавляю лук, перец и соль. На приготовление уходит 10-15 минут, не долго, правда? Пока котлеты жарятся- нарезаю овощи, и обед готов.
Никаких секретов и сложностей. Главное - планировать заранее и выбирать простые рецепты, которые не отнимают много времени.

Правильное питание - это не долго, не сложно и не дорого. Просто обычные ингредиенты и немного внимания.