Как похудеть после родов? Мой опыт -7 кг за месяц!
Девочки расскажите , кто как худел ? И на сколько ?
Я три года назад на подсчете калорий и пп за месяц скинула около 7 кг . Тренировки только по вечерам дома , брала разные уроки с ютуба и занималась )) .
Комментарии
Я худею на дефиците калорий , но без насилия , никаких жестких запретов и диет , это все приводит к срывам , к еще большему набору веса и замедлению метаболизма в дальнейшем
Я ем шоколад , хлеб с маслом и т.д. Но в адекватный количествах и вписываю в свой каллораж , так же пью протеин один раз в день и добираю белок 1-1,5 г на кг веса , если его в день достаточно то на сладкое не тянет сильно
Наладила сон , тоже хорошо влияет на вес и аппетит
Так как я совсем не люблю ходить специально, если нашагиваю мало , то Иду шагать хотя бы 3 4 5 тыс шагов , хотя бы немного чем ничего , если я сразу буду делать все и сразу у меня потом будет откат , и тело выдаст жесткое сопротивление
А так изредка домашние тренировки танцы , силовые пока на стопе - но качество тела хорошее дают именно силовые и функциональные тренировки
На пп , -15 кг
На иг тоже худела , забросила
За 3,5 мес 18 кг
Мучное сладкое гадости исключила
Больше воды
После 6 не ела
Занималась Дома 3 р в неделю по часу минимум
Вот так же я худела ) у вас супер результат машаАллах1 😍 надеюсь и я так смогу .
@yasmina.musaeva, иншаАллах сможете
2 кг набрала снова надо начинать по новой(
Главное начать и запастись терпением 😢. У самой вес стоит ни туда ни сюда .((((
МашаАллах1 не плохо , удачи вам в дальнейшем похудении 🌹
@yasmina.musaeva, спасибо, но я думаю это предел 🤣так как скорее всего это просто отеки ушли
@chupallaeva, когда я на дефиците худела , я тоже резко скинула первые пару кг и потом вес встал ) я все равно продолжила и спустя время начал вес уходить
Я сейчас пытаюсь худеть двухразовое питание без перекусов и без сладкого и мучного
@yasmina.musaeva, и для меня , но лишний вес 25 кг сильные отеки инсулинорезистентность,
@supermama8, пусть Аллах1 облегчит вам ( мне бы 10 скинуть , стараюсь придерживаться пп , но это тоже не так легко когда грудью кормишь .
4 кг за месяц , в среднем -1кг в неделю