Что есть на перекус без молочки? Личный опыт мам
Девочки, можете покидать примеры, что вы кушаете?
У меня первый день прошел диеты и измерения - полет нормальный)
Есть одно но. Я ненавижу молочку. Боже, как я давилась йогуртом греческим сегодня на перекус. С основными приемами пищи мне понятно, а вот что делать с перекусами не знаю, вкусняшки же потом тоже надо прикрывать, чтобы сахар не поднялся
Оля·
Мама дочки-младенца
Я перекусывала орехами, фрукты( но надо выбирать на какие нет вылета и в умеренном количестве) бутерброд на разрешенном хлебе
Яна 🌿··
@angeliina_stupina, в магните есть хлеб зерновой, сама раз брала))
Ангелина··
В ожидании первенца
его нам можно да?)
Яна 🌿··
в телеге в группе писали что да)
Екатерина·
В ожидании первенца
Вкусняшки к сожалению все надо прикрывать 😢
Греч йогурт/творог и фрукт/ягоды/разрешенная вкусняшка/халва/сырок/протеин/джем зеро/орехи.
Орехи можно с углеводом 😁
Но вообще в последнее время у меня чаще перекус плотнее. Иначе после йогурта я хочу снова есть)
Пеку вафли на миндальной муке, чтобы не было углей, кладу йогурт и фрукт или ягоды, иногда ещё шокопастой догоняю вафли 😅 тогда надолго хватает. Получается и жир и углевод и белок есть. Главное не переборщить с углем)
Ещё ячневую кашу на сливках ем с яйцом вареным иногда, можно огурец ещё, но он меня везде бесит 😅
varenik··
Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
а дайте рецепт на вафли 🧇 шоколадные
Екатерина··
В ожидании первенца
за основу можно взять рецепт кето-вафлей на миндальной муке. Вообще кето рецепты очень хорошо подходят для ГСД диеты, ну с умом)
Растопленное слив масло примерно 50-60 грамм, 2 яйца, сах зам по вкусу, миндальная мука, 1 ч л разрыхлителя, какао, протеин.
Муку на глаз сыплю, тк зависит от того сколько у меня какао и протеина будет. Разрыхлитель в самом конце добавляю.
Можно только на миндале, без шоколада. Тесто по консистенции как на оладья.
Получается примерно 6 вафелек.
varenik··
Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
спасибо 🙏🏻
Ира Нур·
Мама двоих (младенец)
На перекус брала Белевскую пастилу в фикс прайсе (без сахара), грейпфрут, ягоды (малина, черника) - это то что не поднимало уровень глюкозы, даже если много съешь. Кстати, орехи у меня повышали сахар в крови. Хлеб любой тоже повышал, поэтому ела только ржаные хлебцы Щедрые Тонкие очень вкусные (в Ленте покупала).
Ира Нур·
Мама двоих (младенец)
Ещё вспомнила, что ела много окрошки на Айране или Тане, только вместо колбасы добавляла вареную курицу или говядину. Могла съесть тазик окрошки, не разу не было вылета)) хотя после овсяной каши и макарон глюкоза поднималась до 13.
В общем надо пробывать, какие продукты у вас не будут повышать сахар)
Ира Нур··
Мама двоих (младенец)
@angeliina_stupina, вода со сметаной думаю тоже подойдет)
У меня пока я сидела на этой диете вкусовые предпочтения изменились даже. Я гречку не любила, а после месяца этой диеты с удовольствием её начала есть и вообще очень многие простые продукты для меня стали очень вкусными))
Ангелина··
В ожидании первенца
я вчера давилась йогуртом, муж подошел отобрал 😅😅😅
Говорит ты бы видела себя
Ира Нур··
Мама двоих (младенец)
😂😂😂
Екатерина·
В ожидании первенца
Присоединяюсь к окрошке. Там в принципе не из-за чего вылетать. Я и на сосисках и на колбасе разрешенной делала. Можно и на мясе+бульон. Просто без картошки. Я на греч йогурте делаю и воде 😅
Мне вкусно. Сейчас как раз супов часто хочется, а по сахарам мало что проходит.
Ну или просто куриный бульон с курицей и яйцами вареными)
124590🦦·
В ожидании первенца
Я оладушки делаю на кефире с цз мукой
и их с сыром и огурчиком и черри
орешки
печеньки бомбар
експонента, но это молочка
фрукты я с осторожностью и только утром, у меня на них как- то сахар сразу взлетает((
124590🦦·
В ожидании первенца
еще купила протеин бомбар разбавить водой и добавить сливки) оч вкусно))
Ангелина··
В ожидании первенца
Оооооо, точно, протеин! 🥰
Виктория·
В ожидании первенца
Мои тарелки, на перекус могу испечь оладушки, сырники, блинчики на цз ( надо проверять, могут лететь), хачапури или пиццу, от греческого йогурта тоже уже тошнит, но если добавить в него протеин или сахзам, то более менее приятный вкус
Еще люблю в творог мягкий или в греческий добавлять перемолотые орешки, очень вкусно получается
Также для радости жизни иногда покупаю лимонад от бомббар, мороженое или протеиновые печеньки
Виктория··
В ожидании первенца
@angeliina_stupina, спасибо, надеюсь, мои тарелки помогут вам)) я с этим гсд три стадии прошла: отрицание, гнев, принятие 🤣
Вам удачи, со временем привыкните к такому питанию))
Ангелина··
В ожидании первенца
спасибо большое! У вас тарелки и правда крутые 🥹
У меня все наоборот. Сейчас принятие 😅
Главное продержаться 2 недели, хочу протеиновую печеньку хотя бы или сырок 😅😅😅
Виктория··
В ожидании первенца
я за все время один раз позволила себе сырок (на фото есть), после него сразу пошла делать тренировку и сахар был 6, но больше не рисковала 🤣
Еще сырок лучше подморозить немного и на диету без вылетов 🙈