Мне кажется, минимальную активность нужно подключить. И да, постараться меньше жирного есть. Диета не выход. У меня на Орлистате тоже хорошо получилось похудеть. Ничего плохого сказать не могу

@dashazaxarova512, @helena8912, вы сговорились? 😅
Просто пост уже 10 дней висит, а вы тут с разницей в 2 минуты написали 😏

Мне Орлистат реально помог похудеть. По своему опыту говорю. При этом не нужно каких-то жестких тренировок, ограничений в питании. Я только жирность продуктов немного уменьшила. От этого получился отличный эффект.

Дефицит калорий на велгии. У меня такие же параметры сейчас, как у вас)

Я тоже 158 и набрала после родов вторых) сейчас думаю о тирзетте, ибо сама на пп и спорте не могу)

Мама с редуксином смогла этот самый дифицит себе обеспечить, до этого срывы. И как ни крути купила себе беговую дорожку,ходит нахаживает 10 и более тыс шагов, под сериальчики, так хоть есть результаты!

Если сложно считать калории, то можно сделать это неск раз и все, потом просто примерно понимать сколько и чего можно съесть (приложение фэтсикрет), либо пробовать метод гарвардской тарелки. А вообще из самой действенной помощи у меня оказался Витажиналь инозит, там мио-инозитол, экстр. зеленого чая, хром, витамины, отличное сочетание для похудения. У меня тоже особо нет мотивацит, но так получается лучше контролировать аппетит и тягу к сладкому, меньше хочется есть, ну и замечаю, что наконец-то начали уходить бока и галифе, это придаёт сил)) хотя до этого тоже все никак не могла начать, а сейчас уже 4ый месяц как я на мио-инозитоле и ПП, вес реально пошёл вниз🤗👍

ссылка

У этой девушки есть посты как посчитать свою норму бжу

Тоже как начала считать,вес сдвинулся

Считала в приложении fatsecret

Я не прям до грамма взвешиваю и считаю, я веду примерно.
Ну недели две посчитать можно. Зато я быстро нашла, что вроде просто а очень калорийное и не сытное в своем рационе.

Я ростом 157 вес был 60
Сейчас 51
Сдайте анализ на витамин д
Пролактин