Кто дома делал силовые тренировки для набора массы тела?

В зал ходила ничерта не набрала

Для рельефа делала , покупала курс . Самое важное белок добирать , просто так делать тренировки нет смысла .

С тренером делаю через онлайн 🤣🥲с ног валю болят очень