Ну я только закрытый канал секс образования могу посоветовать в телеграме. Там все по полочкам и очень много упражнений и объяснений и всяких очень важных нюансов чтобы не сделать себе еще хуже! Но он платный, а на счет видео на ютубе мне не понравились, это вообще ни в какое сравнение не идет и все они там полуинформационные лишь бы просмотры у автора были или реклама.
@milanam Канал секс образования, там для женщин, мужчин и пар отдельные закрытые каналы по подписке. В крации там куча курсов по теме секса, гинекологии и вообще про сексуальное здоровье и навыки. И вот там есть отдельный раздел "Тазовое дно" где и теоритическая информация и практические упражнения. Если интересно я вам ссылку отправила на тарифы. Но я ничего не продаю и не рекламирую, просто сама в этом канале состою. Но советую всем!