Когда можно начать спорт после кесарева: личный опыт, 4 КС и вес стоит! Делимся мнениями и сроками, девочки?
Девочки, поделитесь, пожалуйста, когда вы начали подключать спорт после кесарева. У меня было 4 КС почти 4 месяца назад. Не могу сбросить вес только на питании. Вес стоит. В выписке написано ограничения физ нагрузки на 6 месяцев. Но ведь так пишут всем. Интересует личный опыт. Кто и когда начал. По УЗИ все хорошо. Первый цикл после родов прошел недавно.
Комментарии
В выходные только площадка. А в будние дни старшие дети в садике, гуляю одна с малышом.
3 мес до легкой физ.активности, 6 мес до тренировок в зале. Обязательно предварительно проверить состоятельность шва на УЗИ.
Проверила через месяц после родов. Сказали, что все ок.
Жду 6 месяцев чтобы пойти в зал. Вес ушел за счет ежедневных прогулок по 15-20 тыщ шагов
Да я тоже хожу много. Часы считают шаги. Но все равно пока не получается. Может гормональная перестройка такая.
Подскажите пожалуйста как решились на 4 Кс? И как прошло ) иногда посещает мысли … вдруг девочка может быть … у меня просто 3 КС)
Ну так и родите естественно: все в вашем желании.
Через 3-4 месяца начала умеренные тренировки, главное все по самочувствию делать, пресс понятное дело пока не качать на всю катушку (тем более если есть диастаз), на тбс щас делать упражнения будет просто идеально, и для живота, и для суставов, и для спины
Я начала пока зарядку по утрам. Но этого мало, естественно
@mama-evgeniya, зато хоть что то🙏🏼
Да даже щас гулять в такую классную погоду это уже хорошая активность!
Я после родов через полгода записалась в фитнес студию Летай, но мне там не понравилось единственное что тяжело попасть в удобное мне время, но там есть классные тренировки на спину и тбс как для восстановления после родов, а это прям идеально для начала после кесарева особенно, меня там тренера хорошо просветили в этой теме, насколько важно делать упражнения на тбс, и с ними реально животик хорошо потягивается, и диастаз сужается, и без тяжелого веса это все делается, что сейчас не желательно пока что
Мне гинеколог разрешил через 3 мес легкую активность
Наматывайте круги с коляской умеренным шагом,если двухлетка позволяет