Как я провалила утренние пробежки и что помогло?
Всем привет!
А давайте я расскажу, как с треском провалила свой план бегать по утрам 😄
Честно — была уверена, что будет легко. Ну подумаешь, встать пораньше, надеть кроссовки и побежать… Ага, как бы не так.
День первый: мотивация зашкаливала, энергия — через край. Всё шло по плану…
Но ближе к утру (в 3–4 часа) я вдруг проснулась — и потом, конечно, не смогла встать. Пропустила пробежку и расстроилась 🥺
И вот тут до меня дошло: одной мотивации мало. Чтобы бег стал привычкой, его нужно дисциплинировать.
Как я приучила себя утром читать книгу, вместо того чтобы хватать телефон и листать ленту — так же можно и с бегом. Маленькие шаги. Ранние подъёмы. Утренние ритуалы. Всё работает, если делать это с намерением.
Ближе к делу.
Я снова взяла Аскезу — это уже третий раз.
В первый раз — желание сбылось.
Во второй — пока нет, но, думаю, просто не хватило энергии (слишком лёгкая была аскеза).
Так как я не пью, не курю и почти не ем сладкое — на эти темы аскезу не брала.
В этот раз решила выбрать бег.
41 день. Без оправданий. Просто делать.
Посмотрим, что получится. Верю, что сработает!
Комментарии
А я вот в 6 утра выхожу когда все спят дома бегаю перед домом оснащенная хорошая площадка. В начале тяжеловато но думаю со временем увеличу и буду бегать уже по городу😄💪🏻🙏🏻
@ali_kapsat у нас частный сектор, нету мест для бега. Но прыгать могу дома. Т.к. сразу услышу если ребёнок проснётся.
У меня младший в 5-6утра просыпается и бодрый до 9утра как минимум. С рук не слезает.
Я в жизни даже скакалку не любила. Но решила хотя потихоньку что то да начать, рано или поздно войдёт в привычку
Удачи! Все получится. Тоже ставила себе челлендж пробежать 40 дней подряд)
Думала еще про челлендж, но подумала что будет слабая для меня мотивация. Решила договорится со вселенной, чтоб уже серьезно относится.
@ali_kapsat, да, надо выбирать тот вариант, который подходит больше
Кому лень убираться? Давайте устроим челлендж!
Девочки есть те кому лень убираться ? Прям сейчас ,
Давайте сейчас до сфоткаем отправим , под комами , и пойдем убираться кто первый закончит , сфоткает отправляет ,
Просто день убираться а так хоть мотивация
Почему я не могу отказаться от кофе?
Почему вы пьёте кофе?))
Я вроде каждый день хочу с ним распрощаться (особенно ближе у ночи я полна решимости), а с утра всё по новой🤪
Раз уж решила написать об этом, то пообещаю тут себе всё-таки воплотить мои ночные планы в реальность🦉
А есть тут русскоговорящие, ну в плане родители/друзья/муж, но при этом с ребёнком говорите по-украински?
Если да, то какая мотивация? В смысле зачем вы это делаете?
Просто интересно, пост не для срача.
Муж стал главным родственником: это нормально в браке?
У вас есть ощущение что с появлением мужа он стал главным родственником в жизни и ближе него нет людей? Родители стали просто родственниками на втором плане
Как я изменилась за год: страх, мотивация и любовь мужа
Хотите страшилок с утра? Листайте фотки😁 всенда боялась выкладывать такое, ай ладно.
С каждым днём я нравлюсь себе всё больше! Это так круто, когда даже лежишь и пузо не расплывается под тобой блинчиком, тазовые косточки выпирать лежа на спине стали. Ушла холка!!!!!!!! Видны ключицы, у меня оказывается есть скулы 😁 первое фото год назад, жесть лютая 🙈 а тогда я думала что всё ок.
Живот конечно внизу болтается, но фартучек по тихой уходит. Уже нет складки под ним, просто как валик. Что можно ск...
Блин ненавижу ни бег ни прыгать,но тоже что ли сделать?
30дней скакалку? Бегать точно гет некому детей оставить