Как я провалила утренние пробежки и что помогло?
Всем привет!
А давайте я расскажу, как с треском провалила свой план бегать по утрам 😄
Честно — была уверена, что будет легко. Ну подумаешь, встать пораньше, надеть кроссовки и побежать… Ага, как бы не так.
День первый: мотивация зашкаливала, энергия — через край. Всё шло по плану…
Но ближе к утру (в 3–4 часа) я вдруг проснулась — и потом, конечно, не смогла встать. Пропустила пробежку и расстроилась 🥺
И вот тут до меня дошло: одной мотивации мало. Чтобы бег стал привычкой, его нужно дисциплинировать.
Как я приучила себя утром читать книгу, вместо того чтобы хватать телефон и листать ленту — так же можно и с бегом. Маленькие шаги. Ранние подъёмы. Утренние ритуалы. Всё работает, если делать это с намерением.
Ближе к делу.
Я снова взяла Аскезу — это уже третий раз.
В первый раз — желание сбылось.
Во второй — пока нет, но, думаю, просто не хватило энергии (слишком лёгкая была аскеза).
Так как я не пью, не курю и почти не ем сладкое — на эти темы аскезу не брала.
В этот раз решила выбрать бег.
41 день. Без оправданий. Просто делать.
Посмотрим, что получится. Верю, что сработает!
Комментарии
А я вот в 6 утра выхожу когда все спят дома бегаю перед домом оснащенная хорошая площадка. В начале тяжеловато но думаю со временем увеличу и буду бегать уже по городу😄💪🏻🙏🏻
@ali_kapsat у нас частный сектор, нету мест для бега. Но прыгать могу дома. Т.к. сразу услышу если ребёнок проснётся.
У меня младший в 5-6утра просыпается и бодрый до 9утра как минимум. С рук не слезает.
Я в жизни даже скакалку не любила. Но решила хотя потихоньку что то да начать, рано или поздно войдёт в привычку
Удачи! Все получится. Тоже ставила себе челлендж пробежать 40 дней подряд)
Думала еще про челлендж, но подумала что будет слабая для меня мотивация. Решила договорится со вселенной, чтоб уже серьезно относится.
@ali_kapsat, да, надо выбирать тот вариант, который подходит больше
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Как быть, если муж влюбился в коллегу?
Девочки, что делать, помогите советом?
Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...
Почему я больше не хочу детей?
Только родив её я поняла , что все таки я чайлд фри.
Что мы имеем на сегодняшний день : разломан весь дом. Я не могу ровным счетом сделать ничего, ибо стоит мне отвернуться - все пздц. Гулять мы практически не ходим. Она швыряет детям в лицо песок. Все рушит и орет. Из коляски просто готова выпрыгнуть на ходу.
Дома она снимает с себя всю одежду , горшок вертела на одном месте - срет на обеденный стол , например. При этом она говорит всё и всё понимает. Старший уже её боится и говорит , что бы б...
Блин ненавижу ни бег ни прыгать,но тоже что ли сделать?
30дней скакалку? Бегать точно гет некому детей оставить