Как я провалила утренние пробежки и что помогло?

Всем привет!

А давайте я расскажу, как с треском провалила свой план бегать по утрам 😄

Честно — была уверена, что будет легко. Ну подумаешь, встать пораньше, надеть кроссовки и побежать… Ага, как бы не так.

День первый: мотивация зашкаливала, энергия — через край. Всё шло по плану…

Но ближе к утру (в 3–4 часа) я вдруг проснулась — и потом, конечно, не смогла встать. Пропустила пробежку и расстроилась 🥺

И вот тут до меня дошло: одной мотивации мало. Чтобы бег стал привычкой, его нужно дисциплинировать.

Как я приучила себя утром читать книгу, вместо того чтобы хватать телефон и листать ленту — так же можно и с бегом. Маленькие шаги. Ранние подъёмы. Утренние ритуалы. Всё работает, если делать это с намерением.

Ближе к делу.

Я снова взяла Аскезу — это уже третий раз.

В первый раз — желание сбылось.

Во второй — пока нет, но, думаю, просто не хватило энергии (слишком лёгкая была аскеза).

Так как я не пью, не курю и почти не ем сладкое — на эти темы аскезу не брала.

В этот раз решила выбрать бег.

41 день. Без оправданий. Просто делать.

Посмотрим, что получится. Верю, что сработает!