Как скинуть 5 кг за 14 дней? Мой экспресс-план!
Всем привет! 👋
Врываюсь в рабочий режим! Все праздники, каникулы и детские болячки наконец-то позади. Очень надеюсь, что завтра ничего не случится и мои планы на себя любимую не накроются медным тазом. 🤞
У меня есть целых 14 дней! 14 дней, чтобы скинуть 5 кг! Как думаете, реально? Это срочная цель, которая преследует меня с марта месяца! 5 кг, ну что за издевательство! 😂
План такой: сухая щетка через день, силовые тренировки, кардио, ходьба 10 тысяч шагов, плюс экспресс-диета: гречка, мясо, салаты. 🥗 Раз в неделю позволю себе немного макарон. 🍝
Что ж, пожелаем мне удачи! 💪
Оля·
Мама дочки (7 лет)
10 тысяч шагов должны быть в определенном пульсе и без перерыва, чтоб они работали👍🏻
Руслана ·
Мама троих детей
Думаю вы больше даже сможете сбросить 😇
Анна ·
Мама дочки (8 лет)
Не знаю ,кардио + силовые на первоначальных этапах могут давать отек мышц,14 дней это ерунда ,я бы дала больше времени себе ,минимум месяц (а для рельефа -это с питанием минимум полгода ).
Диеты все приводят к срывам ,лучше чистого питания ничего не придумали ,но это образ жизни как по мне ,но в целом за 2 недели скинуть можно 5 кг с условием ,что скорее всего уйдут вода ,жир точно нет)
Анна ··
Мама дочки (8 лет)
@snej_janna28, а по калориям ?
Грудкой с гречкой условно можно тоже много набирать
Снежана··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
посмотрим посоветовали )
Анна ··
Мама дочки (8 лет)
не поняла 😅