Девушки с гсд, поделитесь лайфхаками как удерживать тощак?
Третий день 5.0-5.1.
За полчаса до сна стакан кефира раньше отлично помогал, сейчас почему нет 🤷🏻♀️
Комментарии
@mirrorglass, вообще замер идет утренний с 7-8-9 и все )ну и должно пройти хотя бы 8-10 часов от последнего перекуса
@mirrorglass, я просыпаюсь в 7:30-8:00. И замеряю. На готовку завтрака уходил +-30 мин . Но замер стараюсь в 8 делать .
@ami_652, вот теперь и я попробую так делать. Но я ложусь в полночь, и даже в 9 встать для меня тяжело ужасно)
А у вас во сколько отход ко сну и когда последний прием пищи перекус?
Замените кефир на что-то безуглеводное. Либо жир, либо белок. Мне помогло именно жир есть. Сыр и орехи.
Скачайте ДипСик и там спросите у ИИ, он вам много советов даст.
5,0 - это на грани, но не вылет)
Тощак зависит не только от еды перед сном, а от питания в течении дня в целом. Питайтесь по правилу тарелки, в телеграмме есть хороший чат девочек с гсд, много рецептов, фото тарелок, разрешенных продуктов.
Диету я соблюдаю прям идеально, без срывов, по таймеру питание и тд.
Разве что перерыв на ночной голод получался длинный, сегодня перерыв сделала 9 часов и тощак 4.6 🤷🏻♀️
@mirrorglass, на каком сроке вам поставили гсд?
@laysana, 2.5 недели назад
У меня тоже тощак 5,1-5,3
Как бы и чтобы я ела/ не ела(( убирала углеводы, добавляла углеводы, ела на ночь, не ела на ночь, итог один.
в итоге инсулин на ночь минимальная доза, и о чудо, утром сахар 4,9🙈
@ekaterina352005, видимо либру все же поставлю, чтобы мониторить скачки в течение дня, а не только после еды)
У меня был тощак всегда 5,3.
Есть диета , нет диета
В итоге инсулин. На инсулине 5,1
Вроде как от молочки ,тощак вылетает . У меня так было.. как убрала все . Все норм . Индивидуально у всех