Как похудеть после родов? Мой опыт борьбы с весом
Ну что, можно в очередной раз поржать надо мной , потому что я уже в миллионный раз пытаюсь похудеть🤣
Что могу сказать) до родов , вообще за свои 31 год я худела уже два раза. Первый раз на 25 кг, второй раз на 16 кг, но там я не до конца похудела, т.к. забеременела. Каждый раз я поправлялась из за противозачаточных , неквалифицированных гинекологов, которые без анализов мне их назначали( да я дура, я только после второго раза узнала как правильно их назначают). Так вот , у меня какая то штука с весом именно из за скачка гормонов. Когда я забеременела, узнала я это только на 7 недели, к тому времени у меня уже было +10 кг. И это всегда происходит резко, буквально пухну на глазах за пару месяцев... За беременность в общем я набрала 30 кг, хоть была на диете при гсд, да вот так бывает🤦🤷♀️ в день родов я весила 104 кг , на данный момент я вешу 95🤦
Что могу сказать. Прошлым летом , я садилась на питание( подсчет калорий) , заниматься начала , три раза в неделю но что то пошло не так... 🤣 не знаю как это объяснить, но мне трудно взять себя в руки... Трудно было с ребёнком, готовка ребенок и все прочее.
Сейчас я решила начать по другому. Сегодня был 20 день когда я заполняю свой трекер привычек( мне так проще, как бы какая то мотивация) , я люблю спорт поэтому с него и начала. По идее говорят что за 21 день должно войти в привычку)) с водой только проблемы большие, везде прочерки... Возможно я и выпиваю норму воды, но я не считаю, поэтому пишу что не выполняю. Надо взять себя в руки и просто начать пить🤦 в общем со след месяца я хочу сесть на питание. Будет конечно трудно, ибо мне придется готовить разное на троих человек, но я думаю я справлюсь, очень надеюсь на это. + со след месяца прибавлю себе все три упражнения +10 раз на каждый, а то что то уже даже как то легко выполняются🤷♀️
Муж кстати сказал что эффект есть, жопа стала не как желе( ну он не так конечно сказал, это я так пишу🤣), и в талии говорит меньше я стала.
В общем что хочу сказать, главное не сдаваться. Главное даже если не получается и я сдалась , не забивать , как я делала весь год, а отдохнуть и начать заново. Я в себя верю!! Я уже делала это два раза, получится и в этот.
Комментарии
Верю всё получится! Вы молодец👍это большое дело для своего здоровья 🌸
С таким же весом, 4ый день на подсчёте калорий (для меня это первый опыт).
У нас всё получится! 💪
Про воду, кстати, можно ставить себе в телефоне напоминалки. Выпить и сразу отмечать)
Купила себе весы, недорогие но они типа умные, всё там отмечают, рассчитывают сколько воды, жира, кости и тд. И в приложении к ним как раз есть про воду, еду, калории. Специально под мой вес и требования рассчитано сколько выпить, съесть, потратить и тд. Очень удобно! 👍🏻
Вчера прям день достижений был, по шагам, калориям, выпитой норме воды)
Спасибо, у меня тоже есть часы)
С водой проблемы потому что не начать🤣 я по себе знаю что мне надо два дня сидеть дома, ибо я с толчка не слезаю два дня, когда начинаю пить) а весь месяц как назло мне нужно бвло куда то ездить ходить и т.д 🤣
к сладостям я равнодушна, а вот сожрать какую нибудь вкусную булку, запить молоком это мое самое любимое🙈
@ktihonova896 ааа, вот это да, оно и отталкивает. Хорошо, я дома сидела, всё так было хорошо за исключением туалета, я там частая гостья🤣
Вы умница! Всё у Вас получается и будет ещё лучше 👍🏻
А вот я каждую неделю себя мотивирую, начинаю, потом что-то идёт не так, не по плану и всё.
До беременности у меня даже пресс был, кубики. Потом этот живот. После второй б он ещё больше, и вес тоже... Это фиаско. При том что у меня, в целом, семья предрасположена к полноте😢
Ещё мне никогда не понять, как вообще можно рассчитывать и соблюдать калории, готовить для себя отдельно, держаться, когда вокруг ВСЕ то сладости, то вредности и тд)
Зачем же так мучаться? Присоединяйтесь к нам в марафон)) Считайте кбжу или питайтесь по методу тарелки той же едой, что и домашние))
#сердюкова_марафон_любви_к_себе
@lalusik1288 Приходите конечно)))
ссылка
Пробуйте заменять перекус или ужин на спорт питание, когда некогда готовить.