Как приготовить вкусно в аэрогриле? Худей с удовольствием!

Здравствуйте.

Система такая: соблюдение кбжу с дефицитом,записываю всё,что ем в приложение fatsecret.

В идеале конечно ещё тренировки,но у меня редко получается. В бассейн хожу два раза в неделю,но не всегда. Дети со своими соплями вносят коррективы🤣

Да,сладкого хочется чаще от недостатка белка,я по себе это заметила

спасибо, а кбжу что программа высчитала или какое то свое?

меня тренер учила соблюдать пропорции:

Углеводы 40%

Белки 30%

Жиры 30%

Программа высчитывает калории,и по ним уже подстроиться можно. Главное-баланс.

Я живу по принципу-если голодная,но осталось немного калорий на вечер,лучше съем белка

Да,очень вкусно.

Себе я в спешке забыла мясо добавить 🤣🤣🤣

Но тоже неплохо получилось)))

Муку ржаную и рисовую кинула по ложке

куда ? В лепешку ? 😅

да)))

творожную лепёху сделала🤣

А мужу нормальную,с мясом))

аааа ну просто творожная тоже вкусно должно быть 😁

да🤣у меня такое бывает)))

Кто-то отвлёк и всё)))