Регресс сна у малышей: что делать и как пережить?

Регресс сна

Ч Т О Э Т О :

Регресс - это ухудшение сна, связанное внешними и внутренними изменениями.

Избежать регресса невозможно при

физиологических причинах.

П Р И Ч И Н Ы :

✅Ваши действия - частые походы в гости,

посещения ТЦ, поликлиник, нарушение режима

✅Обстоятельства - переезд на новое место

жительства, путешествие, новый ремонт

✅Физиологические - прорезывание зубов, скачки роста, болезнь

О Т К А Т :

С легковозбудимыми детьми во время регресса может случиться откат по всем фронтам. (От СЗ малыш может вернуться на руки, например.)

Сбивается режим и портится качество сна.

У спокойных деток чуть проще - портится сон в целом, либо только ночной, либо только дневной. С укладыванием также появляются сложности, капризы.

У малышей от 2.5 до 4 месяцев происходит смена структуры сна, именно в этот период начинают образовываться эти циклы 40 минутки, между которыми появляются контрольные пробуждения (малыш просыпается и сверяет те условия с которыми он засыпал)

Но есть свои особенности, у некоторых малышей эти циклы будут составлять 30, 35, 40 минут ,что будет являться НОРМОЙ , но не надо путать их с нарушениями сна.

Здесь важно ,чтобы мы к 3 месяцем имели зафиксированное утро и стабильный ночной сон.

Биологические часы ребенка будут настраиваться на то, чтобы за 2 часа до сна у него начал накапливаться гормон мелатонин. Очень важно создавать полную темноту , что бы поддерживать гормон сна в течении всей ночи и снижать вероятность пробуждений и ранних подъёмов у малыша

В А Ж Н О :

Регресс почти всегда сопровождает скачки роста (кризисы развития).

Для скорейшего завершения регресса, нужно

помочь ребенку быстрее освоить навык, который он приобретает в том или ином возрасте.

Регресс сна приходится на 2 периода: скачок роста 12-ти недели и скачок роста 17-ти недель. Здесь мама может наблюдать возбужденное поведение, протесты на сон. Скачок роста 12 недель длится одну неделю. Скачок роста 17 недель длится 1.5-2 недели.