Как правильно питаться маме: 3 приема или перекусы?
Кто следит за своим питанием, какого принципа вы придерживаетесь:
1. Есть небольшими порциями каждые 3-4 часа
2. 3 приема пищи в сутки.
Эндокринолог настоятельно за 2ой вариант, но честно, при подъеме в 5, а отбое в 23, для меня слишком большие перепевы, получается завтрак в 6, а обед только в 13 и ужинать раньше 21 не могу, так как у ребёнка тренировки…. Без перекусов очень сложно, но врач говорит, что после 30 вообще перекусов быть не должно между приемами пищи
Мария·
2 вариант правильнее,но с твоим графиком имеет смысл добавить еще один прием пищи