Как заставить себя делать упражнения в беременность? (Никак, оставайся в разрывами после родов) Даже это не мотивирует😭 Поделитесь мотивацией 🙏🏼😀 То хочу спать, то работа, то дома уборка. Время на просмотр рилсов есть, на упражнения не найду.
Комментарии
Не делала упражнения (если те, о которых думаю), разрывов не было. Делала только на фитболе, но только когда был настрой на это.
Начните утром с простого кошка на четвереньках, поднятие попы лежа на спине с согнутыми коленями и бабочка
5 минут а уже облегчение в нижнюю часть спины. Дальше под тянетесь
У меня другая проблема, мелкая мешает когда я готова и делаю. Когда она спит, я сплю. Вечером уже лень.
Я не делала никаких упражнений и не было разрывов. Что за упражнения от разрывов?
На мячике хорошие упражнения рекомендуют специалисты. Подготовка таза к родам и все такое. У меня по всей видимости слабые мышцы тазового дна( показания к выполнению упражнений у меня совпадают), поэтому стала задумываться что нужно бы этим заняться.
Заставляю себя, не хочу быть жирной в первую очередь 😁
Нужна мотивация. Занятия и физнагрузка очень важны для родов)
Я тоже не занимаюсь никакими упражнениями, но стараюсь на работе выбираться 2 раза за день и подниматься на 7 этаж пешком 🤓
Не делайте через себя. Вы тем самым не получите должного результата. Важен настрой. Важна цель. Если не хочется , не надо заставлять. Как только будет желание , появится мотивация и регулярность .
Никак не заставить , кто хочет тот найдет время для занятий )
А не искать причины как себя заставить и тд
Берёте и делаете
Истина 🙈 Это правда так. Поставлю себе цель хотя бы на месяц
@oxana_88, хотя бы для начала начните минут 5 , а потом постепенно увеличивайте время
Было бы у меня свободное время , я бы уже начала хоть что нибудь делать , лишь дома не сидеть с детьми
Пока есть свободное время не упускайте момент
Утром делаю зарядку 10 мин сразу как встаю уже привыкла. Я очень боюсь пожирнеть, это меня мотивирует . Хватает меня на зарядку утром и 10000 шагов
Вы здорово себя мотивируете👍🏼 Вспомнила как мне говорила подруга просто про дисциплину, что нужно хотя бы начать и не останавливаться....
Ничего не делала, родила сама без разрывов. Максимум гуляла и нахаживала шаги, да и то не каждый день 😅