Запись из каналаБеременность
Как заставить себя делать упражнения в беременность? (Никак, оставайся в разрывами после родов) Даже это не мотивирует😭 Поделитесь мотивацией 🙏🏼😀 То хочу спать, то работа, то дома уборка. Время на просмотр рилсов есть, на упражнения не найду.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
юля·
Утром делаю зарядку 10 мин сразу как встаю уже привыкла. Я очень боюсь пожирнеть, это меня мотивирует . Хватает меня на зарядку утром и 10000 шагов
Оксана ··
В ожидании первенца
Вы здорово себя мотивируете👍🏼 Вспомнила как мне говорила подруга просто про дисциплину, что нужно хотя бы начать и не останавливаться....
Loki·
Никак не заставить , кто хочет тот найдет время для занятий )
А не искать причины как себя заставить и тд
Берёте и делаете
Оксана ··
В ожидании первенца
Истина 🙈 Это правда так. Поставлю себе цель хотя бы на месяц
Loki··
хотя бы для начала начните минут 5 , а потом постепенно увеличивайте время
Было бы у меня свободное время , я бы уже начала хоть что нибудь делать , лишь дома не сидеть с детьми
Пока есть свободное время не упускайте момент
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Не делайте через себя. Вы тем самым не получите должного результата. Важен настрой. Важна цель. Если не хочется , не надо заставлять. Как только будет желание , появится мотивация и регулярность .
Юлия·
В ожидании первенца
Я тоже не занимаюсь никакими упражнениями, но стараюсь на работе выбираться 2 раза за день и подниматься на 7 этаж пешком 🤓
Оксана ··
В ожидании первенца
👍🏼это очень классно, что есть ступеньки
Анастасия ·
Нужна мотивация. Занятия и физнагрузка очень важны для родов)
Ведана(мама 10х❤️) ·
Многодетная мама (9 детей), беременна
Заставляю себя, не хочу быть жирной в первую очередь 😁
Но Нэйм·
Мама сына (7 лет), беременна (21 нед.)
Я не делала никаких упражнений и не было разрывов. Что за упражнения от разрывов?
Оксана ··
В ожидании первенца
На мячике хорошие упражнения рекомендуют специалисты. Подготовка таза к родам и все такое. У меня по всей видимости слабые мышцы тазового дна( показания к выполнению упражнений у меня совпадают), поэтому стала задумываться что нужно бы этим заняться.
Анастасия ·
Мама сына-младенца
Не делала, первые роды, без разрывов
Мама как мама·
У меня другая проблема, мелкая мешает когда я готова и делаю. Когда она спит, я сплю. Вечером уже лень.
Мама как мама·
Начните утром с простого кошка на четвереньках, поднятие попы лежа на спине с согнутыми коленями и бабочка
5 минут а уже облегчение в нижнюю часть спины. Дальше под тянетесь
Оксана ··
В ожидании первенца
Благодарю, начала🙏🏼
Ксения·
Мама сына (2 года)
Не делала упражнения (если те, о которых думаю), разрывов не было. Делала только на фитболе, но только когда был настрой на это.
Екатерина·
Мама сына-младенца
Ничего не делала, родила сама без разрывов. Максимум гуляла и нахаживала шаги, да и то не каждый день 😅