Посмотрите, пожалуйста, это нормальный завтрак или дохрена жру? Хочу похудеть. Скачала фат сикрет,сегодня просто буду записывать еду, чтобы понять что не так делаю.
Если что, за...

Question

Посмотрите, пожалуйста, это нормальный завтрак или дохрена жру? Хочу похудеть. Скачала фат сикрет,сегодня просто буду записывать еду, чтобы понять что не так делаю.
Если что, завтрак получился очень плотным, пойду полежу 😅

Ирина · Answer

приходите ко мне на марафон - все получится)

Анастасия · Answer

Вот итог на сегодня. Надо лечь пораньше спать, чтобы есть не хотелось 😄.
На сегодня сделала вывод, что домашние котлетки калорийные и лучше их заменить на куру и индейку.

Свекор, как специально, решил прийти в гости с тортом (через час будет). Пожелайте мне сил удержаться от соблазна 🫣🤞

Ирина · Answer

Мне много) вот мой)

Анастасия · Answer

А что вы из муки готовили?
Мне тоже кажется, что переела, надо было на 2 приема разбить)

Ирина · Answer

@reylen_charm, сырники)

Татьяна Позигун · Answer

Подскажите, а что за приложение?

Анастасия · Answer

Вот, где зеленый замочек

Марина Мартинович · Answer

Нужно считать, что там за неделю получается. Можете завтрак 750 даже съесть и по 400 обед и ужин, это неважно

Юля · Answer

@reylen_charm ,а Вы у Искусственного интеллекта спросите,он все за вас составит.Главное-все вводные данные ему отправить.Он и меню составит,и КБЖУ укажет,и по деньгам даже можно бюджет ограничить

Надежда · Answer

@reylen_charm, я очень часто запекаю себе куриное филе. Куриное филе замачиваю в соленой воде (на 2-3 часа). Дальше обмазываюсь оливковым маслом+ приправы и заворачиваю в фольгу, каждое филе отдельно. В духовку на 180° минут на 40. После того как приготовиться духовку не открываю и пусть оно там ещё стоит.
Получается очень сочное вкусное куриное филе. Я готовлю сразу же много его – мне нравится на следующий день его есть прямо холодным из холодильника.
Его также используют для салата цезарь или для пп шавермы .

А так очень часто кушаю его + кускус + свежий салат .

Анастасия · Answer

@nadi_sm Спасибо за рецепт 🙏❤️
Я почти так же запекала филе индейки (куском). Филе обманывала маслом и специями, в фольгу заворачивала и в холодильник на часа два мариноваться убирала. Потом в мультиварку на программу "выпечка" на 1 час 10 минут. Можно кушать как горячим, так и холодным на бутерброды 👍

R.L.M🌿 · Answer

Это мой завтрак

Анастасия · Answer

А ну обед и ужин придумали, что будет? Не могу сообразить чем дальше то питаться 😂

R.L.M🌿 · Answer

@reylen_charm, у меня на обед суп будет , ну обед у меня будет где-то в 16:00 и салат и все я больше не ем 😫🤣 я наказала 🤣 недавно была 65 а тут 70 надо чуть скинуть , сегодня на весах увидела 66.700

Мария ❤ · Answer

На завтрак хорошо. Так и должно быть.

Дарья · Answer

Я тоже худею, но уже не так активно (~8,5 скинула, до идеала 4 осталось)
Я, если б ела яичницу, закусила бы бутером небольшим (с хлебом, но размера с батона кусок), с маслицем и сыром, мб ещё с колбасой)) и всё 😅
Но это я) и мне такого завтрака, неправильного, рили надолго хватает...
Овощи отлично, что накинули
А йогурт я б в перекус схомячила)

Анастасия · Answer

У вас хороший результат 💪
Я яичницу сделала как ролл (два яйца в мисочке перемешала, вылила на сковороду, сверху тортилью прилепила. А потом туда овощной салат закинула и завернула, очень сытно получилось). 
Да, с йогуртом погорячилась, надо было оставить его на перекус)

Иней · Answer

У меня завтрак на 650 калорий, но я ем 2 раза в день.

Анастасия · Answer

А во сколько у вас приемы пищи? Мне два раза тяжело питаться, тк весь день дома и ноги сами ведут к холодильнику 🙈

Иней · Answer

@reylen_charm в 9 утра и в 4-5 вечера

Анастасия · Answer

@iney Вот это выдержка! 👍👏

Кристина · Answer

По калориям нормас

Кристина · Answer

Напишите потом через сколько есть захотели 😁

Анастасия · Answer

В 14:30 проголодалась, но поела только сейчас (с собакой гуляла).

Кристина · Answer

@reylen_charm почему овощей так мало ?

Анастасия · Answer

@kristinafilya19 Не привыкла еще много овощей кушать, обычно перекусами питалась в течении дня, а под вечер, когда все садились ужинать, ела как не в себя 🙈.
Знаю, что ещё раза два проголодаюсь, поэтому оставила запас по калориям 😂. Но сейчас наелась, норм)

sul66 · Answer

Очень даже хороший завтрак) только следите за жирами в следующий прием пищи и добирайте белок)

Анастасия · Answer

Спасибо, буду стараться 🙏
Нужно очень много скинуть, всю жизнь была полная, а после второго ребенка вес совсем пополз вверх(

Лучший комментарий

Комментарии