Как правильно тренироваться: все тело или по дням?
Девочки, как правильно?
Начала ходить в зал с тренером
Там тренировка: верх, низ, пресс
Т.е. Всё тело тренируем каждую тренировку
Сестра ходит в другой зал с другим тренером
Там 1 день ноги, ягодицы, 2 день спина, 3 день пресс и так чередуется
Какая тренировка правильнее?
Комментарии
Тренировки 3р неделю: пн - ноги, ср - спина, руки, плечи, пт - ягодицы.
Зависит от задач и уровня подготовки, ну и предпочтений тренирующегося, конечно.
У вас фулбади, у сестры сплит, просто разные системы. Преимуществ каких то принципиальных нет, у всех разная выносливость и скорость восстановления, поэтому подбирают индивидуально оптимальную
Я начинала с фулбади, через пару месяцев перешла на сплит. Единственное, что кажется странным - целую тренировку посвящать прессу)
А правильных нет. Оба варианта имеют место быть
Тоже так же начинали с тренером. Тренировки на все тело. Как только я окрепла, начали уже отдельно тренировать вверх/низ тела. Вообще тренировочный процесс периодически меняет. Иногда и кроссфит бывает😅😅😅