Шагаем к здоровью 7 дней👣

Девочки, завтра стартует бесплатный марафон!

12 мая стартует мой БЕСПЛАТНЫЙ семидневный онлайн-проект в закрытом телеграм канале

✅Направлен он будет на активность - понадобится шагомер на телефоне или фитнес/браслет

Мы будем 7 дней шагать ни менее 8000 шагов, 6000 из которых на улице - на проекте я объясню, почему важна активность именно на свежем воздухе

раскрою интересные темы по активности:
1️⃣Поделюсь, что лично мне дает ходьба и на что влияет в целом
2️⃣Как правильно ходить и есть ли противопоказания у долгой ходьбы
3️⃣Как активность влияет на сон
4️⃣Активность и уровень сахара
5️⃣ Объясню, почему лучше ходить на улице от 10000 шагов, чем заниматься в зале, если мы говорим о здоровом долголетии

Никакие продукты не исключаем, работаем на движение и активность ✔️

БОНУС - посмотрю ваши тарелки со всеми приемами пищи

Присылать их необязательно, но очень полезно и интересно получить от меня обратную связь по приемам пищи, поверьте. Поэтому советую пользоваться моментом 🤌🏼

Кто хочет участвовать?