Как сбросить вес после родов при ГВ? Упражнения и советы
В беременность набрала +25 и естественно сбросила после родов 15,а 10остались.Кормлю грудью,не сбрасывается и поняла,что только спорт.Может кто-то посоветует,какие упражнения делать,там видео на ютубе по каким тренировались или способ,как сбросить быстро без спорта.Очень замучалась уже😭😭😭(помешана на этом,да)
Комментарии
Рано вам ещё паниковать, малыш маленький, спорт пока отложите
Можно посмотреть за питанием, что едите. Я убрала булки, сладости
Тоже убираю,сегодня завтра был впервые не бутерброды,а фрукты🤣🤣🤣
@dizalica_, лучше бутеры, хлеб+сыр и ветчина, и сырок глазированный, например.
Фрукты не очень хорошо на завтрак, большое количества Сахаров на голодный желудок и они не такие безобидные по калорийности, бутер выйдет как яблок 200 гр) возможно в этом и причина застоя веса
Я раньше думала, что мало кушаю
А потом как посчитала 2.000 ккал и больше так не думаю😀
@dizalica_ ну и правильно. Сложно конечно первое время, но потом привыкнете
Чтобы похудеть нужен дефицит калорий . Потреблять меньше, чем расходуется, тогда будут расходоваться запасы . Спорт помогает увеличить расход и сохранить мышцы. Но худеете вы за счёт корректировки питания . Пересмотреть что едите. Есть по правилу тарелки. Разделить на 4 части. 1/4 белок ( мясо/рыба нежирное), 1/4 сложные углеводы ( крупы, макароны из твердых сортов пшеницы )и 2/4 овощи, зелень .
Я считала калории, и занималась на степере, укачивала малыша на нем. Ходила с ним по квартире, он ручной парень)
Плюс старалась соблюдать КБЖУ, а не просто дефицит и исключила на 90% сладости, я от них зависима👀
У вас еще органы окончательно не встали на место, гормоны опять-таки, та же лактация зрелая вот только устанавливается. Словом, масса процессов идет нужных и важных. Спорт - он больше для тонуса, похудение - это питание в основном. Скоро лето, жара, больше овощей и фруктов в рационе, похудеете, дайте себе время. Не пытайтесь пока втиснуться в добеременные вещи. Выберите себе комфортную одежду красивую на этот период, несколько комплектов и не переживайте так. Примите себя, поблагодарите свое тело☺️
Ваш организм растил и вынашивал человека 9 месяцев. Так дайте же ему, организму, хотя бы пол года на восстановление. Гормоны это очень сложный и слаженный механизм и им нужно время чтобы прийти в норму. Многие на ГВ не худеют, а наоборот поправляются из-за пролактина, но это совсем не значит что нужно бросать кормить грудью.
Не хочу бросать грудью,хоть просто похудеть с помощью тренировок правильных
Я тоже знаете, когда пришла покупать себе вещи после родов и поняла что на меня ничего не налазиет, просто села на диванчик в магазине и ревела.
Но потом подошла моя мама, настучала мне по макушки и сказала
"Ты выносила и родила на свет человека" и какие то лишние кг это все тьфу.
И она была на самом деле права, вы представляете что вы дали кому то жизнь, ведь это не так просто.
Наслаждайтесь материнством и своим малышом, радуйтесь жизни и любите себя.
Кстати после родов метаболизм меняется очень+гормоны, у меня тоже осталось 7кг (набрала 25). Хотя тело почти такое же, как при прошлом весе - грудь чуть больше и попа. Даже подкачалась сейчас от постоянной ходьбы с сыном, целлюлита меньше, чем было до. Короче учусь принимать, что это нормальное женское тело и мы не будем выглядеть, как подростки всегда😄. Но тяжело, конечно, мне дается это принятие.
Скачайте обычное приложение в плей маркете, посмотрите там упражнение и занимайтесь. Прошло всего два месяца не переживайте.
Я тоже много набрала в беременность тоже +20
Ну последние 5 так и не ушли к сожалению, пока восстанавливался после КС, потом работа удаленная, не всегда есть время.
Инфаркт у 44-летнего: последствия, шансы?
Папу увезли на скорой . Подозрение на инфаркт 😭😭😭😭😭 сук 44 года , какой блин инфаркт .
Девочки какие последствия после него? И можно ли вообще выжить ?
Как похудееееть?😭😂
Может какие-то таблетки пить ,хочется быстрого результата 🤤 набрала я 24 кг,после родов сбросила 11 кг,как ещё сбросить 13 кг?😱😭 прошёл уже месяц блин 😬а я как 🐘
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Муж потерял обручальное кольцо в море - приметы и последствия
Чертова поездка😭
Муж Потерял обручальное кольцо в море😭я верю. В приметы, верю, они. У меня сбываются. У кого какие есть истории, как скоро браки распадались?
Девочки, через какое время вы сбросили все набранные кг за беременность? Я набрала 15 кг.
Были ЕР , в роддоме сбросила 5 кг, сейчас осталось уже сбросить 6 кг, но ничего не сбрасывается 🤷♀️завтра будет 2 месяца после родов
Рано и быстро вы хотите. 9 мес вы наедали все это и 9 мес придется сбрасывать , это оптимально для, организма