Девочки, как справляетесь с эмоциональным выгоранием?

В последнее время заметила-не хочу готовить, убираться, играть с детьми, стирать, выходить на улицу. Просто хочу лежать и смотреть в одну точку. Причем у меня нет проблем, нет переживаний. Просто не хочу ничего делать.

Заставляю себя, понимая, что помощи ждать не от кого. Я с детьми одна 7/0. Муж постоянно работает. И все бы ничего, я справлялась. А последние несколько дней прям ступор какой то. Не понимаю как выйти из этого состояния.