Вот и закончился 4 поток марафона любви к себе ❤ Подъехали первые результаты ✈️

Обратите внимание, как подтянулись ноги и ягодицы, сдулся живот, спина стала рельефнее. А как выровнялась осанка? И это всего лишь за месяц работы!

Да, безусловно, еще есть над чем работать. Но именно такие коллажи мотивируют саму себя к тому, чтоб не бросать! Дальше будет сложнее, это правда. И не будет таких быстрых уходов объемов. Но, тем не менее, результаты дальше тоже будут только радовать тк тело пойдет на рельеф. Уверена, что в том теле, которое добились сейчас, уже легче живется и глаз радуется ❤

И да, для всех, кто "мышцы сгорели, вы херовый тренер и тд" скажу, что я НЕ ДАЮ девочкам питание. Они питаются САМИ тем, что любят и к чему привыкли. У нас нет никаких ограничений на сладкое, соленое и алкоголь. Я выкладываю те тренировки, которые я делаю сама и они делают их вместе со мной. Я НЕ ТРЕНИРУЮ их индивидуально и я вообще не тренер, о чем всегда и говорила. В марафоне мы активно поддерживаем друг друга, делимся тарелочками, корректируем их до нормы, учимся слышать свое тело и не расстраиваться результатам и ошибкам. Учимся жить с тем, что имеем. Все результаты - дело рук девочек и их запала, желания и силы воли. И они огромные умнички, ведь идут к своим целям не смотря ни на что!

#сердюкова_марафон_любви_к_себе