Рекомендую вам отслеживать не только вес, но и объемы.
Если меняете питание, то смотреть сколько ккал съедаете.
+ кардио очень хорошо помогает при похудении.

Я сейчас тоже худею, по весу за месяц всего 1,5 кг ушло, но по объемам более заметный результат

Девчонки, я сейчас состою в крутой группе в тг🔥
Каждый питается по своей системе питания,но кураторы подсказывают что и как. Поддержка колоссальная. Также есть спорт в домашних условиях. Периодически различные челледжи,чтоб не скучать. И все это без каких либо чудо средств❤️

Скачайте приложение "Фатсикрет"и попробуйте всё что едите через весы и поймёте сколько калорий съедает за день

Я худению не на чистом пп с утра ем все что хочу днем полезное , ужина нет и в месяце по 2 кг или больше уходит

Всем спасибо буду дальше пробовать

А какая разница что вы ездите для похудения? Главное же дефицит ккал🤷‍♀️ и на шоколадках можно похудеть, если потребляемая энергия больше поступающей 🤷‍♀️

Похудеете. Самая большая ошибка - ждать быстрых результатов и думать, что всем подходит какой то один конкретный план питания. Сократите немного порцию углеводов и добавьте овощей, посмотрите динамику еще через неделю. Ну и не обязательно одну гречу кушать) Можно пробовать картошку, чечевицу, горох, другие крупы. И закладывайте на очевидный результат минимум год-полтора

Не так важно что вы кушаете, а сколько. Нужно соблюдать дефицит калорий, тогда будет отвес. Есть хорошее приложение Фатсикрет, там можно внести свои параметры, желаемый вес и программа всё рассчитает. Насчёт чистоты питания тоже не стоит увлекаться, ТК у меня например после такого всегда срывы. Лучше кушать всё, и даже сладости, но в малых количествах и сразу после основного приема пищи.

Без спорта,на питательной гречке вы не похудеете

Знаете , можно и гречкой и курицей съедать свою норму кбжу и худеть не будете .

Похудеете, все свое время, подключайте движения и главное не сдавайте, быстро можно только набрать