Девочки после родов начались ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ (((( с неделю назад …. Это что теперь навсегда ??? Без терапии не избавится ?!!! Помогите 😭😭😭😭 ВНАЧАЛЕ КАЖЕТСЯ ЧТО ТЕРЯЮ СОЗНАНИЕ . Ноги ватные . Испытываю испуг. Учащается сердцебиение и попускает ((((( .
Я боюсь выходить на улице с ребенком и коляской (((( боюсь что в обморок упаду ((( пишу и слезу на глазах 😭… по жизни невротик , но никогда не было панических атак . Это 4 ПА (((( .. лет с 20 у меня аэрофобия появилась и всю жизнь боялась заболеть раком ((( боюсь общего наркоза - равно смерть , боюсь смерти , жить боюсь ((((( …. Но ПА ЭТО ХУЖЩЕЕ ЧТО МОГЛО ПРОИЗОЙТИ СО МНОЙ ((((
И сына жалко первую раз ПА случилась при нем , он говорит мама. Тебе плохо ?? 😭😭
Комментарии
Попробуйте пропить курс магния ,очень помогает
А это какая-то принципиальная позиция - без терапии?
Нет я просто никогда не пробовала … и не верится что вообще можно изменится ….
@lunasvet ну я тоже никогда не ломала кости, но если бы сломала, то пошла бы к травматологу. Хотя сами они срастись тоже могут, но...
@lunasvet я тоже называла себя тревожником и невротиком и думала, что так навсегда. Пока не долбонуло ГТР во вторую беременность (я у себя писала эту историю)
И терапия меня вытянула прекрасно! В какой-то момент с АД, но все равно основную работу сделала терапия. Я в ремиссии уже давно. Если сложные времена - то уже знаю как справляться и не опускаюсь до худших состояний.
Это гормоны. У меня так было пока месячные не пришли после третьих родов
А вы вообще тревожный человек ? Я и до родов паникер еще тот ! Но вот до ПА не доходило ((((
Плюс отсутствие сна … слабость …((
@lunasvet, да. Но вот после родов появились ПА. Прошли как пошли месячные
Обратитесь к хорошему специалисту. В любом случае, думаю, назначат таблетки.
Курпатов в помощь. После прочтения его книг и работы по его методу па больше нет,теперь летать на самолёте ✈️ люблю,а не умираю от страха 😱
Спасибо !! Аж не верится что можно летать без страха !! Я летаю только с алкоголем , вот тогда я герой !((( не верится что можно летать в удовольствие !! А турбулентность самый большой страх (((
Но это все ерунда , с ПА (((
@lunasvet Я специально брала билет на самолёт,а не на поезд 🚆 Алко я совсем не пью. Поэтому мне без вариантов) Первый раз требовала накапать мне валокардин,ноги руки тряслись,весь полёт на ПА,думала терапевтично,что это просто страх, ну и всё что Курпатов "прописал", второй полёт также,потом просто оцепенение...теперь сплю и радуюсь лёгкой турбулентности- укачивает прикольно. 15 полётов мне понадобилось
И ещё секрет. У вас есть chatgpt или аналоги? С ним можно в моменте очень классно консультироваться, он вас по кпт схеме проведет, успокоит, поможет подсказать, что лучше сейчас сделать, или напомнит расслабиться.
Сейчас сказала deep seek миллион советов по технике КПТ .
Эх как бы хотелось чтобы вообще никакие техники мне не нужны были ( .
Вот взять и стать самоуверенным человеком , пофигистом, и делать что хочу , говорить что думаю , и не тревожится ….
ПА - это страшно в начале. Но с ними можно справиться. Сейчас есть много литературы по теме. Отлично помогают кпт техники. Не обязательно идти к психиатру за антидепрессантами сразу.
Иногда для положительного результата хватает просто чуть поменять мышление.
Пара сессий с кпт психологом может помочь довольно быстро, можно так же пробовать самой.
Главное правило - не убегать от них и не бояться. Да, они кажутся очень страшными. Но они безопасны! От них не умирают, это просто реакция вашего организма на стресс. Чаще всего именно такую бурную реакцию запускает мысль о смерти или опасности в начале ПА. Если подобрать помогающие вам техники ( дыхание по квадрату, упражнение 5-4-3-2-1, расслабление и т.д) то к моменту начала вам надо будет просто чуток расслабиться и пустить мысль о том, что то, что сейчас происходит, это не смертельно и безопасносно. Тогда телу не надо будет сжиматься и вырабатывать ещё больше кортизола.
Правда возможно, что ваши ПА вызваны гормональными перестройками в организме, тогда бы очень не помешала консультация у хорошего невролога.
Поделюсь своей историей. У меня закончились па, когда я стала им радоваться 🙈
Так как у меня они выражались через тело и появлялся жуткий страх, что я ужасно больна, то как только я стала допускать мысль о том, что это всего лишь безопасное па и оно намного лучше, чем сердечный приступ, то они сначала перестали доходить до максимума, а потом довольно быстро прошли)
И самое главное - их не стоит избегать. Т.е если вы боитесь выйти на улицу, значит надо выходить! Звучит жестоко, но избегание только укрепляет страх и дальше будет только хуже. Сначала с помощью мужа и мамы, на 5 минут, потом дольше. Потом одной на 5 минут и так далее. Главное - не избегать!
Спасибо . Да вот уже чувствую закрепился страх . Я прям избегаю и сразу гоню плохие мысли о ПА. Не допускаю что может произойти ПА.
Ткань вопрос как избавится от закрепившийся плохой мысли ((((((( .
Просто так тяжело принять ПА !!!!
А так как по жизни я невротик ((((
Так было и с аэрофобией ((((( закрепила страх … и вуаля теперь боюсь летать на самолет … летаю но каждый раз прощаюсь с жизнью 😂.
@lunasvet можно с проф стороны небольшой совет/мнение?
Пока вы не можете принять тот факт, что они появились, то у вас так и будет борьба с ними. А значит они будут оставаться (
Что с ПА, что с тревогой работает лучше всего принятие и нормализация. Обычно со временем па уходят совсем. Работа с мыслями тут будет основная. Понять, что запускает процесс, что поддерживает. Легче, когда рядом есть человек, который отслеживает и направляет. По этому я всегда в вопросах тревоги и па за терапию. Это намного быстрее и часто даже возможно без медикаментов. Если не запущенный случай.
В прошлом году были па. Мне помогло когда в самом начале приступа я себе говорила: спокойно, это па, она разворачивается вот так и вот так, сейчас будь готова будет сильное сердцебиение, а теперь паника. Я просто ждала и была готова к последствиям. Так прожила раза 3. И больше они меня не беспокоили. Кто-то что-то считает на улице, столбы например. Пробуйте все способы. Что-то поможет. Ад тоже выписали, но мне от них плохо. Не пью работаю с психологом.
@santiana эта техника саморегуляции и успокоения. Попробуйте ее сделать когда па нет. Мне помогает расслабиться и успокоиться
Попробовать можно, есть книги о тревожных состояниях и панических атаках, как их победить самостоятельно.
Но если сами не справитесь, то только к врачу и желательно к психиатру. Это не профиль неврологов, хоть и могут прописать ряд препаратов.
Возможно вы могли бы порекомендовать с каких книг стоит начать . Спасибо
Сходите к психиатру, она назначит таблы, это не оьчзательно АД, не переживайте так, ничего страшного с вами от таблеток не случится
Я проходила подобное
Среди ночи могла проснуться с ощущением смерти, сердце в горле стучало и тд, все спят а я хожу чешусь и думаю что помру сейчас
Психиатр помог
Спасибо . А терапию не подключали ? Просто таблетки ? И почему так (((((( некоторые живут и радуются ((( Никакой тревоги , а тут ….
Пофигисткой отмороженной мне не стать 😂😂😂 всю жизнь прирожденная тревожится 😑
@lunasvet Ответьте честно на один вопрос: для чего вы тревожитесь? Это про вторичную выгоду. Там что то сидит в вас. Что то вы получаете,прям ляжте и задавайте вопрос " Для чего я тревожусь"? Удивитесь какой клубок распутаете.
@lunasvet ну тревога есть у всех, у кого то просто сильнее выражена, а роды дали толчок к обострению возможно) я тоже очень тревожная еще и ипохондрик
Мне просто назначили препарат уже не помню название, пропила пару месяцев и паничка ушла
Я еще походила в бассейн, больше на свежем воздухе находилась, именно на природе
У меня после первых родов тоже были, видимо гормоны сверху бахнули. Но вообще судя по вашему описанию это закономерный итог всего остального. Нужно в психотерапию идти, кпт, менять свое мышление. Но если совсем плохо, то начать с таблеток, скорее всего есть какие то, которые разрешены при ГВ.
@mary8888, смотрю на мужа все по барабану , в ноябре прошлого года у него был инфаркт ! А он курить бросил за один день , жизнь поменял ! Цвет и радуется ! Я бы уже слегла ((((
И искала диагнозы у себя ….
Вот почему я не такая ((( и понимаю что даже терапия не сделает из меня По Х утстку ….. тревожно мнительная (((
Я вечно думаю что подумаю другие , не могу сказать нет (((; и вообще ((((
Но ПА ужас ((( до этого были цветочки … сейчас все намного хуже ! А если такая паника охватит где-то на работе , в транспорте ….
@lunasvet Вы меня 15 лет назад описали))) поверьте,вы сможете стать такой пофигисткой,что сами удивитесь. Но я читаю ваши ответы и понимаю, что вам нужны ад ( по вам рыдает сертралин но я не врач если что) и делать то,что страшнее всего. Я летала специально на самолётах пока не перестало трясти,я училась говорить нет! и теперь оттачиваю навык по уважению меня как личности ( муж или поймёт или развод), я стала верующим человеком не фанатом,а осознаным верующим( по чесному это лучшее из списка АД,терапия,вера в Бога), я забыла,что такое тревога и депрессия и у вас получится. Дорогу осилит идущий. А смерть ждёт всех. Главное прошить тот отрезок жизни,который отпущен,максимально качественно. По возможности помогая другим. Это терапевтично))
К психиатру идти. Сворачивать гв и пить АД. Ничего страшного в этом нет. Детям нужна здоровая мать. Не тяните время
@lunasvet, слушайте, ну это замкнутый круг. Чтобы что-то изменилось, надо в любом случае начать действовать. За Вас никто это не решит и таблетки не пропьет. Да, подбор возможно займет некоторое время. Но надо это делать под контролем врача и всё в порядке будет. Что-то пошло не так, какие то ощущения не те, пошли и проконсультировались . Только так будет результат
@lunasvet Когда вы поймёте,что контролировать всё просто невозможно,что вы имеете право на ошибку,что вы просто человек и у вас земля из под ног не уйдёт если допустить ошибку,то вас отпустит. Разрешите себе ошибаться. Ошибаться это нормально. это как дышать. Никто не совершенен и вы не обязаны быть идеальной. Хотя бы просто потому,что это невозможно.
@lunasvet я на таком фоне пила ад сертролин. отличные таблетки. от них даже вес не набираешь.
Хотя бы валерьянку для начала надо чтоб успокоиться
@lunasvet, посчитайте все синие предметы вокруг себя
@lunasvet отдайте этим ощущениям. И повторяйте на пике,что это игра мозга,я не умру. Лучше только Курпатов расскажет
@margaret__, спасибо ой как бы хотелось избавитс от этой напасти и не считать ни предметы , ни цвета ((( жить без тревожности
После второй беременности тоже начались, ходила к неврологу . Прошла тест и мне назначили ад , пропить не успела , но мес который пила все прошло и общее самочувствие улучшилось не так на все бурно реагировала, сон стал лучше
@kristinyshka1991, у меня раньше было чуть что сразу рак … страх смерти . Где не кольнет , я уже ооо рак … тоже могла по врачам
Бегать . Потом тормозила себя . Занималась много спортом , вот мне мозги на место ставит … а сейчас Случились ПА ((((( ужас … психика не выдерживает и кричит о помощи (((( па это худшее ((((((
@lunasvet, у меня такое впервые ко врачам я только ходила во время беременностей .
@lunasvet, я принимала не на гв, тут врач скорее проконсультировать должен
И муж и мама помогают, мама прилетела к нам и пока живет у нас ((( не понимаю что случилось . Ну ночи да бессонные . Но помощь есть , я не одна . Спасибо за книгу ….
Как бы не хотелось провалиться в панические атаки навсегда (((
Да! Именно эту книгу я советовала автору и именно она меня исцелила. Плюсую за нее.
Самостоятельно сложно справиться, сходите к психиатру, вам выпишут АД или успокоительное. Вы ещё после родов не восстановились и накручиваете себя. Больше гуляйте , отдыхайте , просите помощи у родных .
@lunasvet у Вас может гормональное. Па это же адреналин кортизол и норадреналин. Может после родов не нормировалось.
У меня в молодости были. Я приседала и отжималась насильно прямо на пике атаки
@ane4ka-ko, спасибо так хочется надеятся что так (((( вот поплакала час и вся тревога ушла … сил не осталось на переживания
Только не обращайтесь к недипломированным -ологам. Вам быстро надо к врачу.
@zdun777, не скажут. Есть таблетки, совместимые с гв и беременностью.
@msem а можно в личку. интересны названия. асентра мимо точно,а что ещё предлагают?
Могу помочь, напишите в лс
Антидепрессанты помогут.