Обычное приложение, просто добавляете +350-500 ккал.
Но я не смогла 😅
Тоже пробовала где-то, когда дочке было месяца 2 - не вывезла.
Вернулась к подсчёту, когда ей было уже месяцев 10. К этому времени вес уже сам постепенно вернулся (53 кг, после родов было 57-58). Я просто старалась не переедать, есть полноценно: мясо/рыба, гарнир, овощи; ну и больше двигалась, благо, было лето.
Запись из каналаКормление грудью
Марина·
Гинеколог ·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Обычное приложение, просто добавляете +350-500 ккал.
Но я не смогла 😅
Тоже пробовала где-то, когда дочке было месяца 2 - не вывезла.
Вернулась к подсчёту, когда ей было уже месяцев 10. К этому времени вес уже сам постепенно вернулся (53 кг, после родов было 57-58). Я просто старалась не переедать, есть полноценно: мясо/рыба, гарнир, овощи; ну и больше двигалась, благо, было лето.
На подсчёте скинула до 48-49 кг 🥰
Viktoriya ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Хотела похудеть на ГВ , не хрена, молоко стала убывать, стала есть нормально не читая, с молоком стало нормально, ребёнок стал обратно грудь брать
Юлия·
Мама дочки-младенца
При ГВ просто дополнительно расходуете 500 калорий в день примерно. Больше ничего не обычного. Считать калории как и в обычной жизни.