Всем привет! Есть тут спецы по хатха-йоге? Должна ли она прям выматывать, так, чтоб после нее хотелось только лечь и лежать? Должны ли после нее болеть мышцы? Нужно ли практиковать ее на пределе своих возможностей или в процессе не должно быть тяжело?
Комментарии
Проверьтесь на дефициты базовые
А тренироваться на пределе не нужно ни в каком виде физ активности
Все в меру и по силе
Вы до неё чем-либо вообще занимались? По-хорошему прилив энергии должен быть. Мышцы, конечно, могут болеть
Практиковать нужно, начиная с основ, асаны правильно выполнять, дыхание тоже должно быть правильным, не задерживать дыхание, дышать равномерно, спокойно
Йогой и занималась, просто такой тяжёлой я не занималась, как ковид начался, и я перестала ходить в зал, вместо этого были силовые тренировки дома по видео, а потом я забеременела, и физические нагрузки, кроме плавания и прогулок были противопоказаны. С января ходила в другую студию тоже на хатха-йогу, там было легче, и мышцы только слегка болели. Сейчас вот переехала и сменила студию.
Женщина должна знать о себе больше?
Давайте поиграем: Женщина должна, а дальше пишет телефон
У меня: женщина должна знать о себе больше и больше и больше 😅
Как женщина должна общаться с мужчиной?
Девочки, пишем женщина должна и дальше телефон продолжит
Женщина должна отвечать на все ваши проблемы с ней не надо говорить о ней о себе она не хочет говорить с вами она хочет чтобы вы были вместе
Очень интересно🤣
Когда мама успела всем задолжать? От беременности до школы
В какой момент мама успела всем задолжать? Вот прям с момента зачатия преследует слово должна.
- Ты должна заботиться о себе, ребенка носишь - пока беременная;
- Ты должна терпеть и выполнять все указания - в момент родов;
- Мамочка, ну вы должны следить за состоянием ребенка - в поликлинике;
- Вы должны научить ребенку всем навыкам прежде чем отдать в детский сад, кому рожали то? Воспитателям? - перед детским садом
- Вы должны активно участвовать в жизни ребенка в детском саду и после, что вы з...
А вот расскажите мне где у нас написано,что непривитых должны высаживать на 60 дней?!может родителям у которых дети с мед.отводом не должны работать и должны жить на 10 тыс? Почему во время учебного года нельзя поставить обычную вакцину и ходить спокойно в сад и не разжигать конфликт?
P.S. мед.отвод с 3 х месяцев от онколога.
Бабушки должны помогать с внуками? Почему изменились отношения поколений
Меня так бомбит с этой фразы..
Вы Рожали детей для себя !!!Бабушки не причем ,зачем на них надеетесь …
Нихрена себе,то что мы пол жизни про жили у бабушки это норм ,бабушка матери всегда помогала деньгами,не доедала ,экономила пипец как,лишь бы нам гостинца отправить …Первую шубу и компьютер бабушка купила старшей сестре .Первый брат вообще до школы у бабушки жил .И потом вы говорите что мне мать ниче не должна ?))Что нам бабушки ниче не должны ?🤣
Я за 8 лет сына ни разу бабушке на лето не пр...
Я инструктор по хатха-йоге) нет, то что вы описываете не должно происходить с вами после занятия йогой. На пределе своих возможностей это не про йогу, это про угробление организма. Все асаны необходимо выполнять «до комфортного напряжения». Либо «до чувства легкого дискомфорта». Вероятно, вы занимаетесь в группе, где уровень подготовки у всех разный и тренеру сложно грамотно дозировать нагрузку всем. Рекомендую рассмотреть индивидуальные занятия или индивидуальные онлайн с тренером. Так тренер сможет подобрать программу под ваше тело и запрос. Что соответственно, принесет вам максимальный результат от занятий))