Всем привет! Есть тут спецы по хатха-йоге? Должна ли она прям выматывать, так, чтоб после нее хотелось только лечь и лежать? Должны ли после нее болеть мышцы? Нужно ли практиковать ее на пределе своих возможностей или в процессе не должно быть тяжело?
Комментарии
Проверьтесь на дефициты базовые
А тренироваться на пределе не нужно ни в каком виде физ активности
Все в меру и по силе
Вы до неё чем-либо вообще занимались? По-хорошему прилив энергии должен быть. Мышцы, конечно, могут болеть
Практиковать нужно, начиная с основ, асаны правильно выполнять, дыхание тоже должно быть правильным, не задерживать дыхание, дышать равномерно, спокойно
Йогой и занималась, просто такой тяжёлой я не занималась, как ковид начался, и я перестала ходить в зал, вместо этого были силовые тренировки дома по видео, а потом я забеременела, и физические нагрузки, кроме плавания и прогулок были противопоказаны. С января ходила в другую студию тоже на хатха-йогу, там было легче, и мышцы только слегка болели. Сейчас вот переехала и сменила студию.
Женщина должна знать о себе больше?
Давайте поиграем: Женщина должна, а дальше пишет телефон
У меня: женщина должна знать о себе больше и больше и больше 😅
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Я инструктор по хатха-йоге) нет, то что вы описываете не должно происходить с вами после занятия йогой. На пределе своих возможностей это не про йогу, это про угробление организма. Все асаны необходимо выполнять «до комфортного напряжения». Либо «до чувства легкого дискомфорта». Вероятно, вы занимаетесь в группе, где уровень подготовки у всех разный и тренеру сложно грамотно дозировать нагрузку всем. Рекомендую рассмотреть индивидуальные занятия или индивидуальные онлайн с тренером. Так тренер сможет подобрать программу под ваше тело и запрос. Что соответственно, принесет вам максимальный результат от занятий))