Пьете какие нибудь коктейли для похудения - подавления голода? Я начала ходить в зал и после у меня дикий голод, овощи,…
Пьете какие нибудь коктейли для похудения - подавления голода?
Я начала ходить в зал и после у меня дикий голод, овощи, фрукты мимо, мне хочется есть всё что не приколочено..
Я себя конечно пытаюсь сдерживать, держать диету +- , вот подумала, может заменить чем нибудь вроде коктейлей или может таблетки какие есть для подавления голода, на озоне куча всего, но эффективно ли🤷?
Поделитесь ссылками, пожалуйста 🙏
И ещё вопрос 😁
У меня было 2 кесарево, мышцы на животе никакие, упражнения на пресс мне даются очень тяжело, еле еле отрываю лопатки от пола, это нормально и со временем будет лучше и я смогу качать пресс? И сколько времени на это уйдёт?
Ася·
Мама дочки (1 год)
Пью псиллиум🤭
Не всем подойдёт такой способ, но иногда прям с ним разгрузочные дни устраиваю. Чувство насыщения на долгие часы и жкт лучше стало.
Но это на ваше усмотрение)
Dёnochka·
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
Все коктейли это самовнушение.
Я например пила энерджифит, экстрафит и я не хотела есть и не ела. жена моего дяди пила их, но она все равно хотела есть .
Но мне просто нравился их вкус. И к еде я равнодушна. Более того, что приготовлено мной я брезгую есть 😂.
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
@uliska2401 а вообще как давно начали тренировки?
Юлия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
4 силовые тренировки и раза 3 на растяжку ходила, через день, через два
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
ну я так в принципе и поняла, что недавно. Первое время да будет такой аппетит, потом уходит
Екатерина·
Мама дочки (9 лет)
По поводу пресса аккуратно, проверьте у врача нет ли диастаза.
Конечно со временем тренированность растёт
Юлия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
О, вы меня успокоили 🌹у гинеколога и хирурга спрашивала, сказали вроде что нет, но что-то мне не верится))) как то можно самой это проверг?
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
да, на Ютубе много видео на эту тему
Екатерина··
Мама дочки (9 лет)
можно делать упражнение по типу вакуум живота. Пресс вообще можно и не качать и иметь плоский животик
Екатерина·
Мама дочки (9 лет)
Умоляю, только никаких таблеток! Нужно правильно выстроить рацион. Ешьте больше белка и сложных углеводов
Ирина·
Мама сына (4 года)
Белок и сложные углеводы
Лена·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
После тренировки есть углеводном окно, надо съедать белок и углеводы
Диора·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я пью коктейли белковые, часа на 2-3 хватает чувства насыщения
Диора··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@uliska2401, балансер называются
в Гринвей заказываю
Очень вкусный соленая карамель
У меня всегда в сумке валяется на случай если случайно есть захочу где нибудь вне дома )))
Юлия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
я занимаюсь немного гринвей, смотрела их кстати
Диора··
Мама двоих (2 года, 4 года)
тогда тем более))
Баобаб еще попробуйте
И антисвит бад