Пьете какие нибудь коктейли для похудения - подавления голода?
Я начала ходить в зал и после у меня дикий голод, овощи, фрукты мимо, мне хочется есть всё что не приколочено..
Я себя конечно пытаюсь сдерживать, держать диету +- , вот подумала, может заменить чем нибудь вроде коктейлей или может таблетки какие есть для подавления голода, на озоне куча всего, но эффективно ли🤷?
Поделитесь ссылками, пожалуйста 🙏
И ещё вопрос 😁
У меня было 2 кесарево, мышцы на животе никакие, упражнения на пресс мне даются очень тяжело, еле еле отрываю лопатки от пола, это нормально и со временем будет лучше и я смогу качать пресс? И сколько времени на это уйдёт?
Комментарии
Все коктейли это самовнушение.
Я например пила энерджифит, экстрафит и я не хотела есть и не ела. жена моего дяди пила их, но она все равно хотела есть .
Но мне просто нравился их вкус. И к еде я равнодушна. Более того, что приготовлено мной я брезгую есть 😂.
@uliska2401 а вообще как давно начали тренировки?
@roller_prosveta 4 силовые тренировки и раза 3 на растяжку ходила, через день, через два
@uliska2401 ну я так в принципе и поняла, что недавно. Первое время да будет такой аппетит, потом уходит
По поводу пресса аккуратно, проверьте у врача нет ли диастаза.
Конечно со временем тренированность растёт
О, вы меня успокоили 🌹у гинеколога и хирурга спрашивала, сказали вроде что нет, но что-то мне не верится))) как то можно самой это проверг?
@uliska2401 да, на Ютубе много видео на эту тему
@uliska2401 можно делать упражнение по типу вакуум живота. Пресс вообще можно и не качать и иметь плоский животик
Умоляю, только никаких таблеток! Нужно правильно выстроить рацион. Ешьте больше белка и сложных углеводов
После тренировки есть углеводном окно, надо съедать белок и углеводы
Я пью коктейли белковые, часа на 2-3 хватает чувства насыщения
@uliska2401, балансер называются
в Гринвей заказываю
Очень вкусный соленая карамель
У меня всегда в сумке валяется на случай если случайно есть захочу где нибудь вне дома )))
@zdirolka я занимаюсь немного гринвей, смотрела их кстати
@uliska2401, тогда тем более))
Баобаб еще попробуйте
И антисвит бад
Пью псиллиум🤭
Не всем подойдёт такой способ, но иногда прям с ним разгрузочные дни устраиваю. Чувство насыщения на долгие часы и жкт лучше стало.
Но это на ваше усмотрение)